A pressão para estar feliz na época mais festiva do ano (Natal e Ano Novo) pode levar justamente a um sentimento inverso: a tristeza e até mesmo depressão. As expectativas para que a época de festas seja perfeita pode comprometer profundamente a saúde mental das pessoas.
Para evitar esse tipo de sentimento de frustração, Samuel Gladding, pesquisador na área de saúde familiar da Universidade Wake Forest, nos EUA, diz ser necessário desenvolver uma visão realista do que realmente representa essa fase do ano, e redefinir as expectativas quanto às festas pode ser crucial para ajudar algumas pessoas a lidarem com esse sentimento.
Lidando com as frustrações de Natal
Gladding enumera cinco pontos que podem diminuir possíveis “frustrações de Natal”. Primeiro, não idealize a época de festas. Algumas imagens clássicas mostram as pessoas reunidas ao redor de uma mesa redonda com sorriso no rosto acompanhados de perus de Natal simplesmente deliciosos. Na vida real é quase impossível chegar nem perto dessa perfeição. E o paradoxo é que quanto mais se tenta imitar modelos de felicidade, mais frustrada a pessoa pode ficar. Então lembre-se: as pessoas não são perfeitas. Não se comporte ou pressione a situação para que ela seja artificialmente excepcional.
Outra coisa, diz o pesquisador: aceite as pessoas do jeito que elas são. Da mesma forma que idealizamos as festas, podemos idealizar as pessoas e o modo que elas deveriam se comportar. As pessoas são do jeito que são e o espírito de Natal não faz com que elas mudem em função da data. “Ano novo, vida nova” pode ter um significado bastante abrangente, mas pode tambémvariar de pessoa para pessoa. Não espere que os problemas familiares ou aquela pessoa que você não gosta, mas é amigo de alguém da família, realmente mude nestes períodos.
Respeitar a história de cada um e fazer a sua
Contar histórias também é uma ótima maneira de manter um sentimento feliz, nessa época do ano. Memórias são algo melancólico, mas nos aproximam do sentimento de humanidade, além de contribuir para lembrar como situações nada perfeitas podem render ótimas lembranças.
Também é bom ter em mente o seguinte: toda família tem suas “rodinhas”, pessoas que se agregam por maior afinidade enquanto outras se agregam por obrigação. Não tome um lado. Seja neutro e aproveite para conversar com todos, deixando de lado as velhas rusgas. Algumas pessoas você só vai ver no próximo ano mesmo, então aproveite para se concentrar no que há de bom no momento.
Para finalizar, não se concentre demais nos seus próprios problemas. Se você acha que o ambiente onde está vai deixá-lo depressivo opte por um trabalho voluntário, longe de algo que poderia lhe deixar triste. E se sua família está longe, e você não vai conseguir viajar, outro motivo para sair e fazer algo para ajudar alguém. Basta planejar e se engajar.
http://gazetaweb.globo.com/v2/noticias/texto_completo.php?c=190972
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