RETIRO PARA QUEM SE CONSIDERA HOMEM, HOMOAFETIVO, BISSEXUAL

RETIRO PARA QUEM SE CONSIDERA HOMEM, HOMOAFETIVO, BISSEXUAL, PANSEXUAIS E DE CORPO LIVRE SAIBA MAIS PARA HOMENS QUE QUEREM PERMITIR SENTIR, VIBRAR, SE ENCONTRAR A PARTIR DO CUIDADO, DO TOQUE, DO AFETO, DO CONHECIMENTO, DA PRÁTICA SAUDÁVEL DA RESIGNIFICAÇÃO DA INFÂNCIA, DO ESPAÇO DE APRENDIZADO COM O SISTEMA FAMILIAR, DOS CORPOS, DA SOLTURA DAS AMARRAS. PARA QUELES QUE BUSCAM INTERAÇÃO SAUDÁVEL ENTRE HOMENS, UM LOCAL SEGURO PARE ENTENDER SOBRE A SEXUALIDADE E SENSUALIDADE ACEITANDO SEU PRÓPRIO CORPO E O QUE ELE REPRESENTA O CAMINHO DO MEIO, ENTRE O SAGRADO E O PROFANO. NEM TANTO AO CÉU E NEM TANTO A TERRA. É POSSÍVEL SER PARTE DE UMA COMUNIDADE ONDE O AMOR SEJA A BANDEIRA, E TAMBÉM O PRAZER DE VIVER. SEJAM BEM-VINDOS AO RETIRO FEITO PARA CORPOS LIVRES. ​ *Todas as práticas são convites para a experimentações individuais e espaço de compreensão dos próprios limites. Não há certo e nem errado. Há respeito e conscentimento a qualquer sensação e opinião, acolhendo e aprendendo sobre como me sinto quando vejo, sinto, percebo, ouço... ​ INSCRIÇÕES ABERTAS PARA O CARNAVAL (APENAS 10 VAGAS) PARTICIPE E SAIBA MAIS 10.png SAIBA MAIS Nossos retiros em grupo e programas imersivos são projetados para oferecer uma experiência transformadora e integrada. Nós acreditamos que a arte, música e dança têm um papel importante no processo de autodescoberta, e nossos programas são influenciados pelas medicinas e saberes alternativos, proporcionando uma experiência única e bem cuidada sem entrar nos tabus e compreendendo sobre o caminho do meio. ​ Além disso, oferecemos terapias e hospedagem, para que você possa relaxar e desfrutar de todo o nosso espaço com conforto, segurança e respeito. Aqui, acreditamos na importância da integração entre as dimensões da ecologia, sociedade, cultura local e espiritualidade na prática, e nossas atividades são cuidadosamente criadas para promover essa visão de mundo mais integrada e consciente. ​ Então, se você está buscando uma experiência inspiradora de autocuidado e autodescoberta, o RETIRO SACRAL é o lugar certo para você. Venha nos visitar e descubra tudo o que podemos oferecer para a sua jornada pessoal de crescimento e conexão com a natureza. Esperamos te encontrar em breve! *OFERECEMOS BOLSAS PARA PARTICIPANTES QUE NÃO POSSAM CONTRUBUIR COM O VALOR TOTAL As práticas oferecidas em nossos retiros são especialmente desenvolvidas para promover o bem-estar e o autoconhecimento, dentro de práticas que podemos considerar INTEGRAIS. Estas práticas permitem aos participantes alcançar um estado de equilíbrio físico, mental e emocional, melhorando assim o seu desempenho pessoal e também claro, espiritual. São ótimos recursos para lidar com o estresse e a ansiedade, permitindo assim que você possa se sentir um pouco melhor e feliz com aquilo que está aprendendo sobre sí. *Todas as práticas são convites e devem ser experiênciadas com conscentimento. *Respeite seu corpo, seu tempo, sua curiosidade e sustente o seu estado de percepção SEM JULGAMENTOS. A prática começa agora. ​ O QUE VOCÊ PODE ESPERAR? ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E ORGÂNICA AMBIENTE SEGURO E DE RESPEITO PROFISSIONAIS DA ÁREA TERAPÊUTICA HOSPEDAGEM EM QUARTOS DUPLOS OU TRIPLOS OPÇÃO DE CAMPING COM VALORES ACESSÍVEIS ORGANIZAMOS CARONAS E TRANSFER TE APOIAMOS NA COMPRA DAS PASSAGENS ESPAÇO ACOLHEDOR ​ ​ 6.png SAIBA MAIS ENTRE PARA A COMUNIDADE FLUTUA (somente homens Gays) PROGRAMAÇÃO DE CARNAVAL 2026 Nosso Retiro SACRAL, Chapada dos Veadeiros. Terá início na sexta-feira de carnaval, a partir das 18horas, recebendo a todos com uma fogueira, com luau especial de recepção. O retiro será composto por diversas experiências sensoriais, conversas e diálogos de consciência, automassagem, exercícios terapêuticos e respiração, meditação, movimento do corpo, brincadeiras que instiguem a criança livre, e propostas de interações saudáveis de conexão, como respirações, autocuidado, entre outros. Um local experimentação e ao mesmo tempo transformação, nos conduzindo a uma jornada de autoconhecimento, amor próprio e autovalorização. SAIBA MAIS NÃO PODE PARTICIPAR MAS QUER FAZER PARTE DA COMUNIDADE? 15.png ENTRE PARA A COMUNIDADE FLUTUA (somente homens Gays) CONHEÇA OS FACILITADORES 13.png 14.png VIVÊNCIA NAS CACHOEIRAS Retiro Espiritual com Cachoeira -Chapada dos Veadeiros Primeira parada: Cachoeira dos Anjos Ela é o primeiro atrativo e fica abaixo da cachoeira dos Arcanjos, ou seja, não tem como errar o caminho, nem precisa ter asas para chegar lá. ​ É só uma caminhadinha leve de 1.5 km e já é possível se jogar na água geladinha e admirar as formações rochosas do local. E que formação, viu?! A cachoeira foi formada sob um mini cânion e tem uma queda de cerca de 30 metros. É uma piscina grande e perfeita para se refrescar depois de uma trilha, mas vá preparado para o frio, porque as águas são geladas o ano inteiro! ​ Compartilhamos algumas dicas importantes para quem pensa em vir pra CHAPADA: 1. Planeje com antecedência: certifique-se de que você está preparado para a trilha, seja com equipamentos adequados, GUIA, roupas e sapatos adequados para a trilha. 2. Siga as regras de segurança, cuidado onde pisa e sempre use os quatro apoios para descer ou subir com mais segurança. 3. Seja consciente: Leve seu lixo, inclusive orgânico. 4. Leve Garrafa de água e uma lariquinha 5. Tem horário pra voltar. E o preço é de R$ 35,00 Confira na entrada. Retiro Espiritual com Cachoeira -Chapada dos Veadeiros Chega até a ser a segunda na ordem de chegada, mas fica lá no topo, todo trabalhado na altitude. Dá pra nadar em um poço espaçoso, que é levemente escuro, mas limpinho que só ele! ​ A trilha é toda sombreada, uma delícia pra caminhar. E ainda tem uma banheira natural gigante do lado da queda, mas só dá pra entrar no período de seca - ou seja, se você quiser dar um mergulho por lá, tem que rezar pro sol segurar a onda! Mas a Arcanjos é top mesmo, tem um poço maior e bem fundão, com umas escadinhas de água que vão descendo pelo rio. Não tem como não se apaixonar! ​ A Cachoeira Arcanjos é o lugar perfeito para desfrutar de um dia relaxante junto à natureza. O contato com a Natureza, uni o exercícios físicos com o estado de relaxamento, aprimorando sensações e trabalhando nossos medos e anseios. É na natureza que buscamos refúgio. ​ SAIBA MAIS CHAPADA DOS VEADEIROS - BRASIL (Povoado do Moinho - Chapada dos Veadeiros) Diretamente das montanhas e cachoeiras da chapada dos Veadeiros, nos reuniremos em volta do fogo para uma experiência transdimensional de conexão inspiracional e regeneração do ser. Juntos experimentaremos, uma jornada de autoconhecimento através de saberes dessa terra, alimentação orgânica familiar e agroflorestal, vivências e práticas de autocuidado de maneira diversa e livre. Retiro de Silencio - Chapada dos Veadeiros - Retiro Espiritual - Localização SAIBA MAIS Carona solidária: Nós organizamos caronas com saídas de Brasília e Alto Paraíso para facilitar a chegada no local para pessoas que não tem carro ou que chegam de avião/ônibus. Retiro de Silencio - Chapada dos Veadeiros - Retiro Espiritual - Como Chegar O Povoado do Moinho está há 12km, da cidade de Alto Paraíso de GO é um pequeno povoado no coração de um lindo vale da chapada dos veadeiros. Cercado por montanhas e rios de água pura e curativas, o povoado quilombola é estudado por sua rica biodiversidade e pelas alternativas de cura que a comunidade apresenta como o estudo de ervas medicinais, abundante produção de alimentos orgânicos com forte referência em agrofloresta e saberes diversos da terra. ​ AVIÃO: Pegue um voo até Brasília e de lá daremos as coordenadas do Transfer e caronas. Nós te ajudamos a organizar sua chegada. ​ CARRO: De Brasília até Alto Paraíso são 225km de uma excelente estrada. Média de 2h30. Nós mandamos os direcionamentos pra você. ​ BUS: Pegue um ônibus até Brasília e de Brasília até Alto Paraíso. Nós te ajudamos a comprar as passagens. SAIBA MAIS COMIDA SAUDÁVEL E SABOROSA PARA CUIDAR DO CORPO E DA ALMA NO RETIRO Durante nossos eventos e retiros espirituais, você pode contar com um cardápio ovo-lactovegetariano composto por pratos quentes e frios preparados por cozinheiras que cuidam para toda nutrição do corpo e da alma. ​ Nos deixe saber sobre possíveis alergias ou restrições alimentares. ​ *Qualquer necessidade especial deve ser informada com antecedência de pelo menos 10 dias do evento .​*Como a intensão é a de estarmos presentes e conectados com nossa consciência, não há necessidade nem incentivo do consumo de álcool durante o evento. SAIBA MAIS Alimentação do Retiro de Silencio - Chapada dos Veadeiros - Retiro Espiritual OS PACOTES variam por tipo de ACOMODAÇÃO E PELO TEMPO DE DIÁRIAS Veja abaixo quais são as diferentes formas que você pode escolher vivenciar durante sua experiência no Secreto. Retiro de Silencio - Chapada dos Veadeiros - Retiro Espiritual - Camping CAMPING: ​ Oferecemos uma estrutura de camping, com barraca, colchão, travesseiro e cobertor, para sua comodidade em meio ao Jardim do Secreto. ​ Retiro de Silencio - Chapada dos Veadeiros - Retiro Espiritual - Povoado do Moinho - Hospedagem SUÍTES HOSPEDARIA: ​ A nossas suítes possuem estrutura de duas a três pessoas, organizamos de acordo com a demanda da experiência. Todo cuidado e conforto com uma cama quentinha e um espaço simples e acolhedor para você só se preocupar com você. Retiro de Silencio - Chapada dos Veadeiros - Retiro Espiritual - Quarto de Chalé QUARTOS CHALÉ: ​ O Nosso chalézinho Secreto é um dos espaços mais confortáveis e aconchegantes para quem busca se hospedar com mais privacidade, conforto e espaço. Banheiros e quartos amplos, cozinha, sala e varanda independente. + FOTOS + FOTOS + FOTOS PREENCHA O LINK DE INSCRIÇÃO ANTES DE REALIZAR O PAGAMENTO, E VERIFIQUE A DISPONIBILIDADE DA ACOMODAÇÃO PARA A DATA DA SUA ESCOLHA. LINK DE INSCRIÇÃO Política de Cancelamento ​ Entendemos que imprevistos acontecem e que nem sempre podemos controlar as circunstâncias ao nosso redor. Por isso, pode ser que os tipos de experiências que oferecemos precisem ser alterados devido a mudanças no espaço, movimentação ou até mesmo devido a imprevistos com nossos facilitadores. ​ Entendemos também que nossos clientes podem precisar cancelar suas reservas por motivos diversos, e por isso temos uma Política de Cancelamento clara e justa. Se você precisar cancelar sua reserva, ofereceremos um crédito para que você possa participar de uma próxima experiência ou hospedagem conosco. ​ Estamos sempre buscando maneiras de tornar sua experiência conosco a melhor possível, mesmo diante de mudanças inesperadas. Se tiver qualquer dúvida sobre nossa política de cancelamento ou sobre nossas experiências, não hesite em entrar em contato conosco. Estamos aqui para ajudar! ​ Para cancelamentos com mais de 30 dias de antecedência da data de início do evento: Devolução do valor integral. (Exceto taxas de transação) Para cancelamentos em até 15 dias de antecedência do evento: Devolução de 50% do valor pago (Exceto taxas de transação e o valor relacionado ao espaço) Para cancelamentos com menos de 15 dias de antecedência do evento: Crédito do valor para qualquer outro evento produzido pelo Secreto. (Exceto taxas de transação e o valor relacionado ao espaço) Caso consigamos preencher a sua vaga, é possível realizar a devolução integral do valor. Em caso de emergência de saúde, avaliaremos as condições caso a caso para organizar o reembolso. As políticas de cancelamento são baseadas em todos os investimentos que temos no espaço, materiais, contrato de facilitadores e cozinha feitos com antecedência para a realização do mesmo. ​ Esperamos que alguma dessas opções possa lhe contemplar e juntos possamos compreender o melhor caminho. ​ PARTICIPE ENTRE PARA A COMUNIDADE FLUTUA (somente homens Gays) PERGUNTAS FREQUENTES *10 perguntas Frequentes SOBRE O RETIRO SACRAL para você já ficar por dentro do nosso encontro *🏳️‍🌈  1.⁠ ⁠*Posso participar mesmo sem experiência prévia em retiros ou práticas terapêuticas?* - Sim! O Retiro SACRAL é aberto tanto para iniciantes quanto para aqueles que já têm experiência em processos de autoconhecimento. Tudo será conduzido de maneira acolhedora e respeitosa, permitindo que cada um explore seu próprio ritmo. ​  2.⁠ ⁠*Preciso participar de todas as atividades?* - O retiro é um convite à experimentação, mas respeitamos o seu processo individual. Você terá liberdade para escolher quais atividades deseja participar, sempre incentivando a abertura para novas vivências. ​  3.⁠ ⁠*O retiro envolve práticas sexuais?* - Não. O foco do retiro é o autoconhecimento, a consciência corporal e a conexão espiritual. As práticas propostas envolvem movimento, toque consciente e exploração sensorial dentro de um espaço seguro e respeitoso. ​ e a prática de NUDISMO? •⁠ ⁠Algumas experiências serão sinalizadas, sobre realizar a prática nú. Serão contextos totalmente individuais, sem exposição, e sem absolutamente nenhuma pressão para tal. ​  4.⁠ ⁠*Sou uma pessoa tímida e introvertida. Esse retiro é para mim?* - Com certeza! Criamos um ambiente acolhedor e sem julgamentos, onde cada pessoa pode se expressar no seu tempo e do seu jeito. Não há pressão para interagir além do que for confortável para você. ​  5.⁠ ⁠*Há alguma restrição alimentar?* - Sim, a alimentação será vegetariana/vegana e preparada com ingredientes naturais e locais. Caso tenha alguma restrição específica, nos informe com antecedência para que possamos ajustar as refeições conforme necessário. ​  6.⁠ ⁠*Como chegar ao local do retiro?* - O retiro acontece no Povoado do Moinho, na Chapada dos Veadeiros. O aeroporto mais próximo é o de Brasília. De lá, há ônibus e caronas solidárias organizadas pelo grupo do retiro para facilitar sua chegada ao espaço. ​  7.⁠ ⁠*Preciso levar algo específico?* - Recomendamos que traga roupas confortáveis, traje de banho, toalha, repelente, protetor solar, garrafa de água reutilizável, caderno para anotações e qualquer item pessoal que contribua para o seu bem-estar durante a experiência. ​  8.⁠ ⁠*Posso ir sozinho ou preciso estar acompanhado?* - A maioria dos participantes vem sozinho, então essa é uma ótima oportunidade para fazer novas conexões e se abrir para novas experiências. ❤️ ​  9.⁠ ⁠*E se eu não me sentir confortável durante o retiro?* - Temos uma equipe preparada para oferecer suporte emocional e garantir que você se sinta seguro. Caso precise de um momento para si ou queira compartilhar algo, sempre haverá alguém disponível para te ouvir e também o próprio Grupo. ​ 10.⁠ ⁠*O retiro é um ambiente seguro para pessoas LGBT+?* - Sim! Este é um espaço criado especialmente para homens homoafetivos, bissexuais, pansexuais e de corpos livres. Nosso compromisso é garantir um ambiente de respeito, acolhimento e liberdade. ​ SAIBA MAIS Instagram YouTube Spotify LOGO SACRAL.png Eventos e imersões realizados por: PANORAMIKA https://www.retirosacral.com/retiro-carnaval-2026

Eu fui a terceira pessoa em um casal completamente bi

Eu fui a terceira pessoa em um casal completamente bi — tanto o homem quanto a mulher eram bissexuais — e foi incrivelmente incrível. Também foi muito bom, muito validante, estar com outros bissexuais. Nós tínhamos mais ou menos a mesma idade e nos relacionávamos em muitos níveis. Eu não recomendo ser a terceira pessoa em um casal bi-curioso ou um casal bi/heterossexual. Acho que talvez seja uma preferência pessoal minha, mas caras héteros tendem a ser problemáticos. Então, minha esposa e eu somos bissexuais e só fazemos sexo entre pessoas do mesmo sexo. Procuramos por um(a) terceiro(a) enquanto nós (esposa e eu) nos tocamos enquanto o outro(a) participa. Não temos problemas em encontrar homens para isso, mulheres, por outro lado, não são receptivas. Acho que porque os sites são dominados por casais heterossexuais que procuram ser experimentais. Minha esposa e eu estamos procurando um terceiro, mas estamos tentando encontrar um homem. Basicamente o inverso exato. Sou bi e ela é hétero, mas gosta de MMF. Honestamente, parei de procurar online porque as pessoas assumem que estamos procurando uma mulher, como se o conceito de um homem bissexual fosse totalmente estranho. Então, meu marido e eu já procuramos e encontramos um(a) terceiro(a) antes. Feito corretamente, pode ser super divertido para todos os envolvidos. Isso significa ser transparente e envolve muito trabalho. Nós estabelecemos a comunicação muito cedo sobre por que queríamos tentar, o que queríamos com isso e quais eram nossos limites desde o início. Entramos na experiência sabendo que o(a) terceiro(a) também é uma pessoa e teria suas próprias necessidades e desejos. Nós estabelecemos limites físicos e emocionais, e nos divertimos muito só de conversar sobre isso! Quando começamos a conversar com as pessoas, a transparência foi fundamental. Colocamos em nosso perfil quem éramos e o que estávamos procurando, para que não houvesse confusão. Sabíamos que qualquer pessoa que desse match provavelmente estaria interessada no mesmo, mas reiteramos novamente pouco depois de combinar. Se nos demos bem, conversamos com eles como um grupo por algum tempo, conhecendo-os e certificando-nos de que estávamos todos na mesma página. Deixamos claro quais eram nossos limites e pedimos os deles também. Também implementamos o sistema de Semáforo - qualquer pessoa, a qualquer momento, por qualquer motivo, poderia dizer Amarelo ou Vermelho. Amarelo significava que eu precisava diminuir a velocidade ou não estava confortável e precisava mudar algo, e Vermelho significava parada total, sem perguntas. Isso ajudou a garantir que sempre poderíamos dizer não, então não havia pressão nenhuma. É uma maneira divertida de apimentar as coisas se todas as partes envolvidas estiverem interessadas. Eu consigo explorar esse lado da minha sexualidade, e meu marido consegue se divertir mais, e no final do dia, o objetivo era garantir que o(a) terceiro(a) também conseguisse o que queria com isso. Nossa sociedade impulsiona muito fortemente a monogamia e padrões patriarcais que qualquer coisa sexual fora do seu único parceiro é ruim. (O que, sem abertura, limites, consentimento e comunicação, é.) Mas se feito de forma saudável, ainda pode ser uma maneira divertida de crescer juntos, por mais retrógrado que isso pareça. Meu marido e eu ainda priorizamos um ao outro acima de tudo, e temos vidas normais fora de nossas aventuras casuais. No final, provavelmente nos tornou ainda mais fortes, porque passamos tanto tempo comunicando nossos desejos e nosso relacionamento. https://www.reddit.com/r/bisexual/comments/sq6exx/comment/hwl93mx/?tl=pt-br&utm_source=share&utm_medium=web3x&utm_name=web3xcss&utm_term=1&utm_content=share_button Sou uma mulher bissexual que já foi "a terceira" em relacionamentos de casais, e adoraria ter essa experiência com meu marido. Por quê? Sou bi, ele é hétero, e gosto de tríos. Sexo é divertido. Existem muitos casais rudes e chatos por aí. Assim como existem muitos homens solteiros insistentes... Às vezes posto conselhos para casais sobre como contatar respeitosamente um "unicórnio". Uma dessas dicas: lembre-se que ela precisará achar ambos atraentes, então pode levar um tempo para encontrar uma combinação (seja paciente). Além disso, muitos caras se apoiam demais em ter uma namorada gostosa e se acham a última bolacha do pacote. Tome um banho, corte o cabelo e melhore suas selfies. E não trate sua convidada especial como um brinquedo sexual (a menos que ela queira!). Converse com ela, compre um café, sei lá, seja legal. Se você não está interessado em um certo tipo de interação sexual, e continua recebendo sugestões desse tipo, eu entendo totalmente que você se frustre! Mas não há nada inerentemente errado com tríos. É uma fantasia muito comum. Tipo como eu me frustrava com fetichistas de pés me contatando aleatoriamente. As mensagens desajeitadas deles eram irritantes, e não é meu fetiche. Mas eu não vou menosprezar pessoas que gostam de pés e conseguem flertar de uma forma não-estranha. Bem, minha esposa e eu somos um daqueles casais "procurando um terceiro". No entanto, não estamos apenas procurando por uma mulher bissexual. Estamos procurando compartilhar experiências com outras pessoas. Também não queremos apenas pular para uma transa de uma noite. Queremos alguém com quem sair e conhecer um pouco primeiro. Também não somos o casal que está apenas procurando a mulher para a esposa brincar e me satisfazer. Já nos juntamos a outros grupos e conhecemos várias pessoas online que compartilham nossos pensamentos. Estamos interessados em homens bissexuais e mulheres bissexuais ou até mesmo casais para conhecer e brincar. Não somos insistentes com nada também. Conversamos com as pessoas e deixamos claro o que estamos procurando. Se elas demonstram interesse, então iniciamos uma conversa e vemos onde isso leva. No nosso caso, muitas vezes apenas conversas pela internet porque moramos no meio do nada e pessoas procurando o mesmo que nós não estão realmente na nossa área. cinceramente nunca me incomodou, eu era (sou? idk) a favor disso e queria ser a terceira (agora não porque tenho um namorado, mas tríos me interessam) sinceramente, porém, deveria haver um lugar diferente para pessoas que querem tríos ou relacionamentos poliamorosos (ou pelo menos uma seção diferente do aplicativo) porque pode ser opressor

bissexual com casal

Meu nome é Audrey, tenho 33 anos e sou bissexual. Gosto de me manter ativa, ler e levar uma vida estável e equilibrada. Estou aberta a conhecer um casal que valorize a paciência e a conexão respeitosa. Meu nome é Renee, tenho 36 anos e sou bissexual. Com o tempo, aprendi a valorizar a estabilidade e a clareza emocional. Estou aberta a me conectar com um casal que valorize a honestidade e a responsabilidade compartilhada. "Sou Joanne, tenho 35 anos, sou uma pessoa única que aprecia rotinas significativas e noites tranquilas. Estou aberta a conhecer um casal que se comunique com clareza e valorize a maturidade. -Joanne" "Sou Giselle, tenho 33 anos e sou uma pessoa única que leva a conexão a sério. Prefiro o progresso constante a decisões precipitadas e estou aberta a me conectar com um casal que valorize a confiança e uma perspectiva de longo prazo. - Giselle" Meu nome é Tessa, tenho 34 anos e sou bissexual. Gosto de rotinas significativas, de me manter ativa e de refletir sobre o que realmente importa. Estou aberta a me conectar com um casal que valorize a consistência e a comunicação clara. "Sou Nadine, tenho 37 anos e sou um unicórnio que prefere ambientes tranquilos e diálogos ponderados. Priorizo ​​o equilíbrio entre vida profissional e pessoal e estou aberta a conhecer um casal que aborde a conexão com paciência e intenção. - Nadine" Sou Carla, tenho 35 anos, sou bissexual e aprendi a valorizar a estabilidade em vez do caos. Gosto de manter meus dias estruturados e minhas conversas honestas, e estou aberta a conhecer um casal que acredite em respeito e clareza emocional. - Carla Tenho 33 anos e sou bissexual. Gosto de me manter ativa, encontrar amigos próximos para jantar e manter meu círculo social pequeno. Estou aberta a algo significativo que cresça em um ritmo confortável. Tenho 32 anos e sou bissexual. Gosto de ter meu próprio espaço, mas também de compartilhá-lo quando me sinto à vontade. Estou aberta a algo que possa crescer sem pressão ou intensidade constante. ❤️Thruple3.com❤️ Tenho 37 anos e sou bissexual. Tenho um emprego estável, um pequeno círculo de amigos próximos e uma vida que segue rotinas que realmente me dão prazer. Estou aberta a conexões que se encaixem na realidade do dia a dia, não apenas em ocasiões especiais. Tenho 34 anos, sou uma pessoa única com um estilo de vida equilibrado. Gosto de noites tranquilas, refeições caseiras e conversas sobre planos para o futuro. Sou aberta a relacionamentos, mas penso a longo prazo. Tenho 30 anos e sou bissexual. Trabalho em tempo integral, preparo a maioria das minhas refeições e tento manter uma vida simples e estável. Estou aberto a conexões que se integrem à rotina diária, e não que se mantenham separadas dela. Tenho 34 anos e sou bissexual. Cheguei a um ponto em que valorizo ​​a profundidade em vez da mera excitação. Estou aberta a conexões que possam crescer junto com a vida real, e não apenas existir no momento presente. Tenho 35 anos e sou bissexual. Estou aberta a diferentes formas de conexão, mas me interesso por algo que possa realmente crescer com o tempo. Valorizo ​​consistência, esforço compartilhado e estabilidade emocional.

O amor bissexual

O amor bissexual no poliamor não é dividido — ele é duplicado, triplicado, infinito. Todos os gêneros acendem minha chama; o poliamor permite que todos brilhem intensamente. Atração fluida, devoção sem limites — a bissexualidade floresce no poliamor. Poliamor + bissexualidade = amar sem pedir desculpas, apenas abundância. A bissexualidade floresce no amor poliamoroso — sem limites, apenas mais luz. Coração bissexual: amando além dos gêneros, multiplicando alegrias. Nosso trisal é um tesouro de afeto bissexual, transbordando de risos e graça. Amar vocês duas é como mágica; nosso trisal brilha com maravilhas e calor bissexuais. Nosso amor é uma tapeçaria tecida com fios bissexuais de alegria, apoio e doce serenidade. 😉💞 Juntos alçamos voo, asas de amor elevando nosso trisal bissexual a novas alturas de felicidade. Três amantes, um laço inquebrável — celebrando a felicidade bissexual em cada momento compartilhado. Em seus braços e nos dela, encontro meu lar; um trisal bissexual construído sobre confiança e ternura. 🏠💞🤝 No círculo dos nossos braços, o amor bissexual floresce como flores na eterna primavera. 🌷💞🌹 Três corações, um ritmo — dançando pela vida em nosso doce abraço a três bissexual. 💃💞🕺 Amor bissexual em triplicado: sussurros, risos e abraços sem fim. 😄💞 Três almas entrelaçadas, pintando nosso mundo com amor bissexual e sonhos coloridos. 🎨🌟💙 Algumas "regras" na não-monogamia (como a política de um único pênis) podem, na verdade, mascarar desequilíbrios de poder ou desigualdade de liberdade nos relacionamentos 🚩✨ Um poliamor saudável precisa de consentimento claro, respeito mútuo e igualdade de voz de todos os envolvidos. O amor moderno está se fortalecendo, a pansexualidade e o poliamor estão ajudando as pessoas a explorar a atração e a conexão com mais honestidade, consentimento e comunicação 🌈💬✨ A poliamoria ética deve ser sinônimo de clareza e cuidado, não de segredos, pressão ou padrões duplos. Este post explica os sinais de alerta para que você possa proteger sua paz e seu consentimento. 🚩 Os primeiros 90 dias no poliamor são um verdadeiro teste de realidade. Este post ajuda você a identificar sinais de alerta precocemente, conversar sobre assuntos difíceis rapidamente e construir algo sólido além da fase de lua de mel. 🚩✨ Permita-se desfrutar do prazer solitário sem culpa e veja como essa confiança pode melhorar seu humor, sua conexão com o corpo e seu bem-estar geral ✨💗 O amor no poliamor pode se manifestar de muitas maneiras — laços queerplatônicos, conexões românticas e relacionamentos sexuais têm cada um sua própria forma e significado, e o que mais importa é o consentimento, a comunicação e o cuidado 💫🤝✨ Sinais de alerta no poliamor não significam que você precisa destruir todo o círculo. Este guia mostra como se expressar, estabelecer limites e proteger sua paz sem queimar pontes. 🚩💬✨

https://www.reddit.com/r/polyamory/wiki/faq/ poliamor

r/poliamor Ingressou Ir para a navegaçãoIr para a barra lateral direita r/poliamor Perguntas frequentes Abrir menu Aviso: Existem muitas formas de não-monogamia; o poliamor é um subconjunto delas. O poliamor é definido, no mínimo, como múltiplos relacionamentos românticos com o pleno conhecimento e consentimento de todos os envolvidos. Dá-se também alta prioridade à honestidade, comunicação, respeito e comportamento ético. Mesmo dentro desses limites, os relacionamentos poliamorosos são compostos por todos os tipos de pessoas — homens "machões", mulheres "femininas", gays, heterossexuais, bissexuais, pessoas não-binárias, transgêneros, praticantes de BDSM, pessoas com todos os tipos de fetiches e muitas pessoas "normais". Portanto, elaborar um breve FAQ é bastante difícil. O que é /r/polyamory? Qual é o objetivo da não monogamia? Que forma pode assumir um relacionamento não monogâmico? Principais tipos de relacionamentos poliamorosos Principais tipos de relacionamentos swingers Qual a diferença entre poliamor e troca de casais? Poliamor está errado (gramaticalmente). Mas isso não é "trapaça"? E quanto ao ciúme? Por que um homem iria querer ver outro homem dormindo com sua namorada ou esposa? Relacionamentos poliamorosos são duradouros? E quanto às DSTs? Será que pessoas envolvidas em poliamor aberto trazem seus parceiros para casa enquanto seus... Todos em um relacionamento não monogâmico fazem sexo uns com os outros? É possível ter intimidade verdadeira em relacionamentos poliamorosos? Será que as pessoas poliamorosas têm mesmo medo de compromisso? E quanto a morar junto, compromisso e casamento? O que as crianças vão pensar? O poliamor prejudica as crianças? Crianças criadas por pais poliamorosos tendem a se tornar poliamorosas na vida adulta? Leis e Direitos Como uma pessoa inicia (ou continua) um relacionamento poliamoroso? Por onde começar em um relacionamento swing? Eu quero um relacionamento poliamoroso, meu parceiro não. O poliamor é uma orientação inata? Como posso explicar isso às pessoas? Leitura complementar Comunidades online Fontes Pendência O que é /r/polyamory ? O subreddit Polyamory é para defensores e membros da comunidade não monogâmica no Reddit. Este FAQ tem dois propósitos. Primeiramente, parece haver certa fobia no Reddit em relação à não monogamia, e este texto pretende ser um contraponto a isso. Exemplos: Deixei minha esposa fazer sexo oral no nosso amigo, pergunte-me qualquer coisa. Olá, pessoal do Reddit, o que vocês acham de casamentos abertos? Como se chama o medo do poliamor/relacionamentos abertos? Este post foi publicado no /r/Sexpostive sobre como algumas pessoas se ofendem com a simples existência de seus relacionamentos; se você se importa muito com a aprovação de pessoas convencionais, considere isso antes de entrar nesse estilo de vida. O poliamor, no entanto, está se tornando muito mais conhecido e compreendido nos últimos anos. Esperamos que este FAQ ajude a disseminar o conhecimento. Em segundo lugar, este site tem como objetivo educar qualquer pessoa sobre os princípios básicos da não monogamia, mesmo que ela decida que não é para si. Qual é o objetivo da não monogamia? Para alguns, o importante é o amor, o romance, a intimidade e o afeto com mais de uma pessoa, de forma aberta e ética, com consentimento mútuo. Para outros, o poliamor envolve sexo tanto quanto qualquer relacionamento romântico. Para alguns, o sexo é um fator determinante nos relacionamentos. Para outros ainda, o romance e a conexão emocional ou espiritual são mais importantes, e o relacionamento pode até ser platônico. O termo "poliamoroso" significa que o foco está em relacionamentos amorosos. Para os swingers, por outro lado, o objetivo é o sexo recreativo: apimentar, geralmente, um relacionamento já existente. Isso costuma acontecer em festas ou eventos organizados. Em grande parte da cultura swinger, apaixonar-se por alguém que não seja o cônjuge é considerado tabu. Por outro lado, existe um espectro entre o swing e o poliamor, e muitas pessoas se identificam em algum ponto entre esses dois extremos. Que forma pode assumir um relacionamento não monogâmico? Existem muitas e muitas formas de não monogamia. Primeiro temos o poliamor . O poliamor, frequentemente abreviado para poli, às vezes é descrito como não monogamia consensual, ética ou responsável. Sob essa definição, o poliamor abrangeria a troca de casais, mas esse é um tópico notoriamente debatido. Não existe uma definição precisa de "poliamor" que tenha aceitação universal. Há um consenso geral de que o poliamor envolve múltiplos relacionamentos amorosos consensuais, ou a abertura a tais relacionamentos, mas além disso, o termo é tão ambíguo quanto a própria palavra "amor". Alguns se opõem à ideia de que é preciso estar envolvido em múltiplos relacionamentos para ser considerado poliamoroso. Outros considerariam sua perspectiva relacional poliamorosa, independentemente de estarem solteiros ou em um relacionamento exclusivo no momento. Algumas pessoas restringem o termo a um verdadeiro relacionamento em grupo com amizades próximas e íntimas entre todos os envolvidos — talvez entre um grupo que vive junto ou apenas vive em sociedade. Quando tal grupo concorda em restringir suas atividades sexuais àqueles que fazem parte do grupo, o termo escolhido é "polifidelidade". Alguns poliamoristas não aceitam as dicotomias de "em um relacionamento/sem um relacionamento" e "parceiros/sem parceiros", mas sem essas divisões, não faz sentido classificar um relacionamento como "aberto" ou "fechado". Dito isto: Principais tipos de relacionamentos poliamorosos Ao contrário da monogamia, que por definição se resume a uma única estrutura de relacionamento, existem diversas estruturas possíveis para um poliamor ético, honesto e saudável. Trata-se de um projeto de autoconstrução, para pessoas que não têm medo de construir suas próprias vidas. Polifidelidade: é um relacionamento em grupo fechado no qual todos os membros concordam em ter relações sexuais apenas com outros membros do grupo. Poligamia ( poliginia e poliandria ) refere-se a casamentos múltiplos reais (não reconhecidos legalmente na maior parte do mundo ocidental). A poligamia tradicional (que remonta ao Antigo Testamento) é geralmente altamente patriarcal, baseada em dogmas religiosos e frequentemente exploradora de mulheres e menores. O poliamor, por outro lado, é um produto do modernismo secular ocidental, fundamentado em valores como igualdade de gênero, autodeterminação, livre escolha para todos os envolvidos, confiança mútua, respeito igualitário entre os parceiros e o valor intrínseco do amor. Relacionamentos monogâmicos/poliamorosos: nos quais um dos parceiros é monogâmico, mas concorda que o outro tenha relacionamentos externos. Arranjos geométricos: descritos pelo número de pessoas envolvidas e suas relações. Exemplos incluem "tríades" e "quadrilhas", além das geometrias em "V" e "N". Uma tríade pode ser tanto um V quanto um triângulo. Em um relacionamento em V, dois dos três pares possíveis possuem laços substancialmente mais fortes do que o terceiro par. O membro que conecta os dois pares em um relacionamento em V é às vezes chamado de "dobradiça" ou "pivô", e os parceiros indiretamente conectados por essa ligação podem ser chamados de "braços". Triângulo: é quando os três parceiros estão diretamente conectados e ligados entre si com uma força aproximadamente comparável. Nota: Os aspectos emocionais e sexuais de um relacionamento podem diferir nesse sentido, sendo possível, por exemplo, descrever um relacionamento como um triângulo emocionalmente, mas como um V sexualmente. * Sub-relações * que distinguem entre relações "primárias" e "secundárias" * Arranjos poliamorosos BDSM * - BDSM ou kink (bondage-disciplina, dominação-submissão, sadomasoquismo) está fora do escopo deste documento, mas, para abordar o assunto brevemente, os arranjos poliamorosos BDSM geralmente têm uma das seguintes configurações: 1 Dom com múltiplos submissos, ou 1 Dom com um submisso que domina outro submisso. Pode até haver cenários em que múltiplos Doms compartilhem a dominação de um submisso — novamente, com pleno conhecimento e livre consentimento. Principais tipos de relacionamentos swingers Swing é um comportamento não monogâmico no qual os parceiros de um relacionamento sério geralmente concordam, como casal, que ambos se envolvam em atividades sexuais (às vezes chamadas de sexo recreativo ou social) com outras pessoas. O foco está mais na brincadeira sexual do que na conexão emocional. Troca Total de Casais - todos têm permissão para ter relações sexuais com penetração. O casal pode ser heterossexual, homossexual ou um ou ambos os parceiros podem ser bissexuais. Eles podem estar procurando apenas por homens, apenas por mulheres, por outros casais ou até mesmo por orgias ou sexo em grupo. "Troca total" significa apenas que ambos os membros do casal têm permissão para ter relações sexuais com penetração. Troca de Esposas - A troca de esposas, geralmente uma forma de troca total, é exatamente o que o nome sugere. Dois ou mais casais se reúnem para atividades sexuais. As esposas podem ter relações sexuais com qualquer homem que desejarem e, às vezes, até mesmo entre si, mas os homens não têm relações sexuais entre si nesse cenário. O termo "troca de esposas" é atualmente criticado por ser androcêntrico e não descrever com precisão toda a gama de atividades sexuais em que os casais podem participar, mas o termo continua em uso e reflete as origens do conceito, em que os maridos eram vistos como iniciadores de uma troca informal de parceiras. Soft Swap - todos podem ter sexo sem penetração. * Soft Swing * - ocorre quando o casal se envolve em atividades sexuais enquanto dois ou mais outros casais praticam atos sexuais nas imediações. Fetiche de corno - é um homem casado que sente prazer em observar sua esposa tendo relações sexuais com outros homens. Geralmente, há uma dinâmica de dominação/submissão ou humilhação nesse relacionamento. Nessa subcultura swing, a mulher tipicamente assume o papel sexual dominante, enquanto o homem assume um papel submisso, envolvendo-se com ela ou seu parceiro apenas quando ela permite — às vezes permanecendo totalmente celibatário. Outros arranjos são certamente possíveis, no entanto. O homem que a esposa escolhe como amante é frequentemente chamado de "touro". Casais Hotwife - este é um relacionamento heterossexual onde um homem casado sente prazer em observar sua esposa com outros homens (ou participar desses encontros). Diferentemente do cuckold, não há relação D/s ou jogos de humilhação. O homem, nesse tipo de relacionamento, aprecia compartilhar sua esposa como um ato de compaixão ou simplesmente por seu caráter voyeurístico. O foco principal é que a esposa tenha relações sexuais com pessoas de fora do relacionamento, não o homem. Biswing apenas - geralmente, se um dos parceiros é bissexual, o casal concorda que esse parceiro só pode ter relações sexuais com pessoas do mesmo sexo. Sem Pênis - Devido ao número de casais com mulheres bissexuais assumidas ou curiosas e homens heterossexuais criados com fantasias lésbicas heteronormativas, há muitos casais liberais que não desejam outro homem no quarto, mas procuram outras mulheres bissexuais, geralmente solteiras . Embora esse grupo não tenha um nome oficial, pense neles como o oposto dos casais "esposas gostosas", com uma peculiaridade bissexual para a mulher. Razões médicas - Em raras ocasiões, um dos membros de um casal pode adoecer e ficar fisicamente incapacitado para o sexo. Às vezes, esses casais permitem que o parceiro busque relações sexuais fora do casamento como forma de compensação. Qual a diferença entre poliamor e troca de casais? O swing é uma subcultura que antecede o termo "poliamor" e a cultura que se desenvolveu em torno dele. Embora as práticas dos swingers se encaixem em muitas definições de poliamor, o swing permanece uma subcultura distinta e uma prática mais específica. Obviamente, nada impede a sobreposição entre as comunidades, nem há razão para que pessoas que praticam o swing não possam também praticar outras formas de poliamor. Nota: Alguns poliamoristas preferem considerar os swingers como "não poli", porque veem o swing como algo puramente sexual e querem se dissociar disso. No entanto, essa não é uma opinião universal, apenas um ponto de vista. Veja também: Formas de não-monogamia na Wikipédia. Poliamor está errado (gramaticalmente). Há quem critique o uso de raízes gregas e latinas na formação da palavra "poliamor". Mas muitos outros termos são misturas de grego e latim, como "televisão", por exemplo; isso não é nada incomum. O verbete da Wikipédia sobre palavras híbridas contém vários exemplos de etimologia mista latina/grega em palavras inglesas (incluindo poliamor). Tenho certeza de que existem outros exemplos além dos listados nesse artigo, mas é uma coleção interessante. Uma busca no Google por "poliamor é errado" leva a crer que essa inverdade possui propriedades meméticas na cultura online. Mas isso não é "trapaça"? Não. Traição envolve engano e quebra de um acordo. O objetivo do poliamor não é o segredo, mas sim a abertura, a comunicação, agir com carinho e integridade, e compartilhar o amor. A maioria das pessoas poliamorosas concorda com seus parceiros em manter certos limites — coisas que farão ou não farão — e em se comunicar honestamente sobre com quem se relacionam, por que e como. Trata-se de transparência, confiança e respeito. Quando ocorre infidelidade em um relacionamento poliamoroso, e às vezes ocorre, envolve as mesmas violações de confiança e acordos, e as mesmas consequências provavelmente graves, que a infidelidade em um relacionamento monogâmico. E quanto ao ciúme? Algumas pessoas parecem não sentir ciúme. Outras, incluindo alguns poliamorosos de longa data, sentem ciúme em maior ou menor grau. Mas os poliamorosos experientes tendem a considerá-lo um sinal de que algo precisa ser investigado e cuidado, assim como considerariam a depressão ou a dor. O ciúme não é uma prova de amor (e é aqui que o poliamor difere da monogamia possessiva ou insegura) nem uma falha moral (e é aqui que o poliamor difere da manipulação emocional do(s) parceiro(s) para relacionamentos para os quais não estão preparados). Ao contrário da norma convencional, os poliamorosos tendem a ver o ciúme como algo a ser dominado, em vez de ser dominado por ele. Estão dispostos a lidar com o ciúme, conversar sobre ele, examinar suas causas e ver o que podem aprender com ele. Muitos poliamorosos relatam sentir compaixão em certos momentos. Compersão é o oposto de ciúme. Como afirma a Wikipédia, compaixão é um estado de felicidade e alegria empática vivenciado quando o parceiro romântico de um indivíduo experimenta felicidade e alegria por meio de uma fonte externa, incluindo, mas não se limitando a, outro interesse romântico. Isso pode ser vivenciado como qualquer forma de empatia erótica ou emocional, dependendo da pessoa que experimenta a emoção. Para complicar ainda mais as coisas, os fetichistas de cornos obtêm prazer sexual com sentimentos de ciúme em cenas controladas e arranjadas: Por que um homem iria querer ver outro homem dormindo com sua namorada ou esposa? Embora já tenhamos abordado o ciúme e a compaixão, acredito que este assunto merece uma discussão à parte. Muitas vezes, as pessoas observam o lado dos swingers, dos cuckolds ou dos hotwife na não-monogamia e não conseguem compreender como um homem pode aceitar que sua esposa tenha relações sexuais com outro homem. Mesmo em relacionamentos poliamorosos que não envolvem swing, alguns homens se perguntam como um homem pode aceitar que "sua mulher" durma com outros homens. Existe um duplo padrão heteronormativo e centrado no homem na sociedade dominante, que afirma que um homem heterossexual com duas ou mais mulheres (independentemente da sua orientação sexual) é algo altamente desejável, mas, como vimos várias vezes no Reddit , a reação de um casal que permite a presença de outro homem no mesmo ambiente não gera uma resposta semelhante. Nesse sentido, o Reddit reflete grande parte da sociedade. Esta seção de perguntas frequentes não pretende explicar se isso se deve a algum imperativo evolutivo genético ou a alguma característica psicológica inata dos homens heterossexuais. Mas o que ela espera esclarecer são alguns equívocos comuns. O texto abaixo foi escrito principalmente da perspectiva de quem pratica o swing, mas muito do que foi dito também pode ser aplicado a outras pessoas que praticam o poliamor. Ele não tem amor próprio. A pessoa pode ou não ter amor-próprio, mas isso não está relacionado ao estilo de vida. O estilo de vida é construído sobre muita comunicação, respeito pelos sentimentos um do outro e uma comunicação franca dos desejos de cada um. Tentamos superar nossos ciúmes irracionais, sejam eles inatos ou aprendidos, para que nosso parceiro possa ser feliz. Como os cornos se envolvem em relacionamentos do tipo D/s, a percepção de terem perdido o respeito próprio pode fazer parte da "brincadeira". Mas eles representam apenas uma fração das pessoas não monogâmicas. Ele deve ser um homossexual enrustido. Os homens devem se sentir livres para serem gays, bissexuais ou heterossexuais nesse estilo de vida, assim como se sentem na monogamia. Dito isso, muitos homens heterossexuais poliamorosos têm pensamentos sexuais apenas por mulheres. Assistir a um homem e uma mulher fazendo sexo não é ser gay; homens assistem a pornografia ao vivo o tempo todo. Em cenários de hotwife/cuckold, o foco é a mulher e sua sexualidade. Sim, os homens discutem o tamanho do pênis e o corpo do parceiro, mas isso acontece no contexto de como ele ficará com ela, assim como escolher um filme pornô favorito. Você acha que as pessoas assistiam a Mandingo por causa da cor do papel de parede? Além das estrelas pornôs, o programa também mostra a mulher mais desejada do mundo: a esposa. Em um relacionamento totalmente aberto, a porta se abre para os dois lados. A esposa, por sua vez, sente prazer em ver o marido satisfeito, sente prazer em vê-lo feliz, com a autoestima elevada por ser desejada por outra pessoa. Isso não significa que ela seja lésbica ou bissexual. Ele não é "machão". Sempre que surge o assunto de desvios sexuais masculinos, essa parece ser a primeira coisa que vem à mente. Vamos relembrar os gays do final dos anos 80 e início dos 90. Mesmo hoje, ainda estamos desfazendo o mito de que um homem que deseja alguém do mesmo sexo PRECISA ser feminino e submisso, embora as pessoas estejam finalmente aceitando os fatos. Estamos aprendendo que homens gays podem ser fisiculturistas, operários da construção civil, que adoram sentar, tomar uma cerveja, assistir a um jogo e soltar puns com os mais descolados. Alguns são femininos, claro, alguns são submissos também. Mas homens heterossexuais também são. Parece que muitos sites pornográficos se referem a essa vida como se o marido fosse um idiota. Bem, eu entendo a fantasia de roubar o parceiro, e não há problema nenhum em o namorado/ amante vivenciá-la, desde que seja dentro do conforto do casal. Algumas pessoas são realmente submissas, algumas até gostam de humilhação. Às vezes, isso é apenas uma tara nossa; outras vezes, passamos tanto tempo no mundo real sendo dominantes, no controle de nossas carreiras e como pais, que essa inversão de papéis pode ser nossa válvula de escape. Mas, novamente, ser submisso não é um pré-requisito. Para os poliamorosos que não praticam swing, o foco tende a ser permitir que cada um desenvolva relacionamentos mais profundos e significativos com outras pessoas, e não tanto em práticas fetichistas. O sexo entre eles é uma manifestação dos sentimentos que nutrem um pelo outro, assim como o sexo com alguém com quem você acabou de começar a namorar e por quem desenvolveu grande afeição. Tem pouca relação com a masculinidade da pessoa. A esposa não deve se contentar com o marido. Como assim? Ninguém nunca comeu uma sobremesa depois de um jantar delicioso? Será que só comemos em um restaurante? A variedade é o tempero da vida. O sexo entre os cônjuges da maioria dos casais abertos já é excelente por si só, e com a presença de um terceiro homem, eles turbinam ainda mais o sexo, que já era quente. Quantos homens comuns reclamam que suas esposas são frígidas e sem graça? A maioria das donas de casa/cucks/swingers está pronta, disposta e apta a levar seu marido/esposa para o próximo nível. Por quê? Porque o casamento delas é um lar feliz, cheio de amor, comunicação e respeito. Esses são os elementos de um casamento satisfatório, que leva a um sexo com o qual os homens convencionais só podem sonhar. Ele quer se livrar da esposa ou não a ama. Se esses homens quisessem deixá-la, a porta funcionaria perfeitamente. "E se o outro cara transar tão bem com ela que ela me troque por ele?", você pode perguntar. Bem, ele ficaria feliz em ter essa informação sobre ela o quanto antes. É provável que ela estivesse querendo ir embora e isso lhe deu a desculpa que procurava. Novamente, essas não são questões do estilo de vida em si, mas sim outras questões que existiam antes da chegada de qualquer outro homem. Amar alguém tanto a ponto de arriscar outro amante por ela? Amor sem liberdade é escravidão, e é falso; nós amamos por livre arbítrio. Se os caras quisessem uma vadia barata para assistir transando, poderiam contratar uma garota de programa. Não, eles querem o significado íntimo que essa vida lhes proporciona com suas esposas. Eles as amam tanto que confiam nela para transar com outros e experimentar coisas que ela nunca pensou em experimentar com o marido. Em outros relacionamentos de troca de casais ou poliamorosos, o mesmo acontece da mulher para o homem. Por que alguns homens incentivam suas filhas a fazer sexo com outros homens? Alguns gostam de ver suas esposas fazendo sexo com outros homens porque são voyeuristas por natureza. A expressão mais comum dessa natureza voyeurista é assistir pornografia. A maioria dos homens gosta de pornografia, certo? Mas o que é melhor do que assistir pornografia? Assistir sexo na vida real, é claro. Por que se contentar com vídeos ruins e trilha sonora péssima se você pode ter pessoas reais fazendo sexo na sua frente? E o que é ainda melhor do que um show de sexo ao vivo? Um show de sexo ao vivo com a mulher mais linda do mundo, é claro! E sim, a maioria considera suas esposas as mulheres mais lindas do mundo. Claro, eu sou parcial, mas isso não muda o fascínio de assistir aquela mulher magnífica chegar ao orgasmo. Como assim, você pergunta? Por que eu não a observo enquanto faço sexo com ela? Simplesmente não funciona tão bem para alguns. Para começar, existem "ângulos de câmera" que um participante nunca consegue ver. Além disso, as sensações que percorrem meu próprio corpo dificultam a tarefa (você já tentou observar e apreciar outra pessoa enquanto VOCÊ está tendo um orgasmo?). Ok, chega de discutir esse ponto de vista. Faz com que as esposas se sintam bonitas/sexy. Convenhamos, homens, fazer a esposa se sentir bonita/sexy não é fácil depois de anos de casamento. Você pode dizer a ela que ela é linda, mas será que ela realmente acredita? Se você é como muitos caras, você tem preconceitos e ela sabe disso, então ouvir "você é linda" de você não a convence exatamente. O que a convence, de forma absoluta e positiva, de que ela é bonita/sexy é algum cara quase aleatório dando em cima dela e/ou transando loucamente com ela. Aí ela sabe que outros caras a acham bonita e sexy, e isso faz maravilhas tanto para a autoestima quanto para a libido dela. Resumindo? Ela acaba se sentindo melhor consigo mesma e eu transo muito mais. Sem perdedores aí! Embora não se limite apenas à entrada de outros homens no quarto, Easton e Liszt discutiram bastante esse fenômeno com o blog The Ethical Slut. Ele é chamado de Energia de Novo Relacionamento (ou NRE, na sigla em inglês) . Há certas coisas que um homem simplesmente não consegue fazer sozinho! Um cara pode ser um amante atencioso e querer que sua esposa tenha o máximo de prazer e os orgasmos mais intensos possíveis. A maioria dos homens quer isso, certo? Mas e se o que realmente a excita é um homem fazendo sexo oral nela enquanto outro chupa seus mamilos? Um homem sozinho simplesmente não consegue fazer isso; a anatomia não permite. Se sua esposa é assim, a única maneira de realmente fazê-la vibrar é aceitar ajuda de uma fonte externa. Se as pessoas poliamorosas não obtêm prazer sexual ao compartilhar a esposa, qual é o sentido disso? Mesmo que um homem heterossexual poliamoroso não sinta compaixão ou prazer pelo fato de sua esposa ter relações com outro homem, ele pode apreciar a liberdade que ambos concedem um ao outro, o que traz mais alegria às suas próprias vidas. Diferentemente dos swingers ou dos cuckolds, a razão pela qual um homem pode sentir prazer nisso reside mais em um nível filosófico e emocional profundo do que sexual. Relacionamentos poliamorosos são duradouros? Algumas pessoas sim, outras não, assim como em qualquer outro tipo de relacionamento. Algumas pessoas no grupo de discussão estão juntas há muitos anos; algumas possuem casas e têm filhos em comum. Ser poliamoroso não garante que os relacionamentos serão mais fáceis, embora possa haver vantagens em compartilhar alegrias e tristezas, como diz o ditado. Você vai descobrir que muitas pessoas dizem que relacionamentos poliamorosos e de troca de casais estão fadados ao fracasso, que quem participa deles está convidando o drama e a tragédia para suas vidas. De fato, quanto mais pessoas você envolve e quanto mais profundamente elas se tornam parte do relacionamento, mais complicado ele pode se tornar. É por isso que, independentemente do tipo de relacionamento poliamoroso, as pessoas são encorajadas a se comunicar em níveis que nunca experimentaram antes com seus parceiros, a compartilhar todas as emoções, a ir com calma e a serem brutalmente honestas sobre o que estão sentindo. Isso exige maturidade, calma, respeito e habilidades de comunicação que não são necessariamente necessárias em um relacionamento monogâmico (embora essas mesmas habilidades também sejam essenciais para um ótimo relacionamento monogâmico). As pessoas costumam dizer coisas como " todo relacionamento poliamoroso que eu vi terminou em desastre " ou algo parecido. Esse tipo de evidência anedótica é usado por quem tem fobia de relacionamentos poliamorosos para dissuadir as pessoas. A elas, eu respondo com a mesma falta de lógica e afirmo que mais de 50% dos casamentos fracassam, e que um número ainda maior de relacionamentos monogâmicos termina anualmente. Mesmo assim, as pessoas não desistem de tentar a monogamia, nem a enxergam como uma instituição fracassada. Na realidade, os tipos de relacionamento não são os motivos pelos quais os relacionamentos fracassam. As pessoas envolvidas simplesmente podem não se dar bem devido a diferenças de personalidade ou objetivos de vida, ou podem cometer erros. Relacionamentos poliamorosos não são "melhores" do que os monogâmicos, e vice-versa. O grupo Usenet alt.polyamory tem um ótimo FAQ chamado " Como ferrar com o poliamor" , que é uma leitura fantástica. Outra ótima leitura é: Um estudo sobre o que faz com que relacionamentos abertos e poliamor funcionem a longo prazo. E quanto às DSTs? A forma como você lida com a possibilidade de infecções sexualmente transmissíveis e os níveis de sexo seguro que você pratica e exige dos outros são questões de escolha pessoal. Quanto mais sexualmente ativo você for, maior será o risco e mais isso se tornará uma questão importante em sua vida. É um mito que pessoas poliamorosas, em média, pulam de cama em cama de forma imprudente, desconsiderando as DSTs. Na verdade, é difícil encontrar qualquer subcultura que seja mais deliberada e consciente na negociação de acordos de sexo seguro com parceiros em potencial com bastante antecedência. Você deve sempre praticar sexo seguro. Pessoas poliamorosas e swingers podem e praticam sexo seguro com alta confiabilidade, e algumas fazem exames regulares para todo o espectro de DSTs. Embora não tenhamos conhecimento de estudos científicos, observamos indícios de que a taxa de DSTs é menor na comunidade que se identifica como poliamorosa do que na sociedade em geral — devido à ênfase na responsabilidade, à preocupação com os parceiros e com os parceiros dos parceiros, e a menos constrangimento em compartilhar o histórico sexual. Em culturas ostensivamente monogâmicas, essas conversas são mais difíceis, e muitas pessoas não são honestas sobre com quem tiveram ou têm relações sexuais. Se você entrar em um relacionamento poliamoroso, provavelmente é uma boa ideia fazer testes anuais. Quando se trata de não-monogamia, tanto na vertente poliamorosa quanto na de swing, você pode ouvir o termo "Fluid Bonding " (#Fluid_bonding). Isso se refere a sexo sem proteção, geralmente entre indivíduos ou casais que desenvolveram confiança e compreensão mútua sobre suas atividades sexuais e segurança, e que optam por não usar preservativos ou outros métodos contraceptivos e proteção contra DSTs. Pessoas envolvidas em poliamor aberto trazem seus amantes para casa enquanto seus parceiros estão presentes? Algumas pessoas gostam, outras não. Algumas apreciam a conexão e a companhia de todos quando estão juntos. Outras preferem não conviver com o parceiro e seu(sua) parceiro(a). A regra básica é: todos precisam se comunicar bem o suficiente para descobrir o que funciona melhor para cada um. Em alguns relacionamentos poliamorosos, todos podem se envolver uns com os outros e até mesmo morar sob o mesmo teto. Em alguns relacionamentos de swing, um dos parceiros pode ter relações sexuais sozinho ou o casal pode ter relações sexuais apenas com outras pessoas. Isso varia muito de relacionamento para relacionamento. Todos em um relacionamento não monogâmico fazem sexo uns com os outros? Alguns sim, muitos não. Alguns casais formam tríades ou quartetos — grupos unidos de três, quatro ou mais pessoas — compartilhando amor e conexão. Mais frequentemente, algumas dessas conexões são meramente amizades ou conhecidos. Alguns parceiros poliamorosos preferem namorar em casal, tríade ou grupo, buscando compatibilidade romântica e sexual entre todos. Outros têm relacionamentos apenas individuais, embora muitas vezes os envolvidos se conheçam e se tornem amigos. Como mencionado acima, existem muitos tipos de swingers. Às vezes, apenas um dos parceiros pode ter relações sexuais com outras pessoas, outras vezes ambos. É possível ter intimidade verdadeira em relacionamentos poliamorosos? Algumas pessoas sentem que encontram uma intimidade mais profunda no poliamor ao explorarem emoções profundas, desafios e alegrias em seus relacionamentos poliamorosos. Para muitos, o nível necessário de honestidade, autoconhecimento e sensibilidade aos desejos mais profundos de seus parceiros proporciona mais intimidade do que jamais experimentaram na monogamia. Outras pessoas podem descobrir que o envolvimento com mais de uma pessoa diminui o vínculo especial ou a intimidade que sentem ao estar com apenas uma. O poliamor pode ser uma forma muito íntima de se relacionar e amar, mas certamente não é a escolha certa para todos. Em geral, os swingers tentam evitar uma intimidade mais profunda com parceiros fora do relacionamento principal, embora, às vezes, a intimidade com outras pessoas possa ser inevitável. Nesses casos, a pessoa do relacionamento principal deve discutir se deseja continuar permitindo que essa intimidade se desenvolva em um poliamor pleno ou se prefere encerrar o relacionamento para que as coisas não se tornem prejudiciais para ela. Será que as pessoas poliamorosas têm mesmo medo de compromisso? Na verdade, o poliamor exige muito comprometimento para funcionar a longo prazo na maioria das pessoas. Requer um compromisso com a honestidade, com a segurança sexual, com o enfrentamento das próprias inseguranças, com a realização de sacrifícios difíceis quando necessário, com a dificuldade de se defender quando preciso e com a disposição de estar com o parceiro mesmo diante de emoções muito intensas. A maioria das pessoas no mundo atual carrega muita bagagem emocional, e os relacionamentos são uma das maneiras pelas quais lidamos com essas emoções. Quando uma pessoa ama e se compromete com mais de uma pessoa, isso exige disposição para superar inseguranças, lidar com as próprias emoções profundas e as do parceiro, e manter a comunicação fluindo. De certa forma, o poliamor pode exigir ainda mais comprometimento. Como em todos os relacionamentos, porém, existem pessoas que frequentam círculos e situações poliamorosas para evitar intimidade e compromisso. No caso dos swingers, o compromisso com o parceiro principal geralmente é definido não pela exclusividade sexual, mas pelo profundo vínculo emocional que compartilham. Amor e desejo podem coexistir dentro do relacionamento principal ou casamento, mas fora do casamento, as relações sexuais não são manifestações de sentimentos profundos, e sim gratificação sexual pela gratificação em si. No relacionamento principal, existe um amor, proximidade, amizade profunda e intimidade que não são vivenciados fora dele. Algumas pessoas não conseguem lidar com sexo sem proximidade emocional, outras conseguem. É por isso que o espectro dos relacionamentos humanos varia da monogamia ao swing e ao poliamor. E quanto a morar junto, compromisso e casamento? Alguns poliamoristas não acreditam no casamento de forma alguma. O início dessa tendência começou a ser visto durante a ascensão do Movimento do Amor Livre . Embora no poliamor você encontre muitos casais casados ​​— alguns que se casaram e depois aderiram ao poliamor, e outros que se casaram já sendo poliamorosos desde o início —, você também encontrará muitos que optam por um relacionamento sério com uma ou mais pessoas sem se casarem legalmente. Existem grupos que realizaram cerimônias de compromisso para três ou mais pessoas, mas a poligamia não é legal, portanto, você não encontrará casamentos entre três ou mais pessoas registrados. No máximo, um casal dentro de um grupo poliamoroso será legalmente casado, e os demais se "casam" apenas por meio de cerimônias simbólicas. Outros ainda formam famílias extensas com amigos e parceiros que podem ou não morar sob o mesmo teto. Famílias poliamorosas vêm em muitos formatos e tamanhos, e muitas desejam e criam filhos. Geralmente, os swingers começam como um casal casado antes de iniciarem a prática, embora alguns também comecem durante o namoro. É raro um swinger ter um(a) parceiro(a) morando junto. O que as crianças vão pensar? Como diz Martin Schafer, um poliamorista: "Se você não acha que está fazendo nada de errado e consegue explicar isso honestamente, eles provavelmente acharão ótimo. Para alguns de nós, ter mais pessoas envolvidas na criação dos filhos é um grande benefício prático do nosso estilo de vida. Os detalhes de como isso funciona são um tema fértil para discussão, tanto aqui quanto entre os indivíduos envolvidos." Cada pai conhece seu filho melhor do que ninguém e precisa decidir o que é melhor. Como regra geral, porém, muitos recomendam que os pais sejam honestos com seus filhos, de uma maneira adequada à idade deles. As crianças são perspicazes e captam nuances emocionais entre você e outras pessoas que você mesmo mal percebe. Constatamos que, quando os pais finalmente decidem contar aos filhos depois de adiarem a decisão, as crianças geralmente já haviam descoberto há muito tempo. Não contar aos filhos pode gerar grande insegurança, caso pensem que um ou ambos os pais estão tendo um caso, o que pode levar à separação. Se queremos honestidade dos nossos filhos, precisamos dar o exemplo. Isso não significa detalhar sua vida sexual. O que acontece no quarto dos adultos não é da conta das crianças em nenhuma família, seja ela monogâmica ou poliamorosa. Para os swingers, a situação pode ser drasticamente diferente. Dado que a motivação para ter parceiros extras é puramente sexual, e não um relacionamento, muitos swingers escondem suas atividades dos filhos. Isso é tão normal quanto qualquer casal monogâmico esconder suas relações sexuais dos filhos. Todos, na idade certa, podem descobrir o que está acontecendo, mas os pais simplesmente se recusam a envolver os filhos em seus assuntos sexuais privados. Outros podem ser abertos com os filhos e contar a eles quando considerarem a idade apropriada. De qualquer forma, tanto no caso de swingers quanto no de poliamoristas, existe o risco, em algumas comunidades, de que a criança conte acidentalmente a pessoas de fora sobre essas atividades. "Pais preocupados", religiosos conservadores, entre outros, podem sentir a necessidade de se envolver para "salvar a criança" de um "lar perverso". Cabe à família controlar esse fluxo de informações da melhor maneira possível para garantir que a estabilidade familiar não seja ameaçada. Além disso, se você estiver enfrentando uma disputa de guarda com um ex-cônjuge potencialmente hostil, ele não deve ter conhecimento da sua vida amorosa — e as crianças vão falar. Evidências de um relacionamento extraconjugal serão usadas contra você em uma disputa de guarda. Juízes frequentemente decidem contra pais poliamorosos nesses casos, independentemente do melhor interesse da criança. Como afirma o FAQ sobre poliamor da Lovemore : Descobrimos que a maioria das crianças criadas em famílias poliamorosas não pensa muito sobre isso. O poliamor é normal no mundo delas. Para outras, é apenas o comportamento estranho dos pais. Note que esta afirmação é baseada em relatos pessoais . Os sentimentos de uma criança variam de acordo com a própria criança, a comunidade em que vive e as pessoas envolvidas em sua criação, bem como a forma como ela é criada. Como observamos em famílias homossexuais, as crianças podem ser ostracizadas por seus pares, sentindo-se estranhas e excluídas, ou acreditando que sua família "não é normal". Isso pode ter efeitos devastadores na autoestima e no bem-estar da criança. Isso não significa que a culpa seja inteiramente da família poliamorosa, mas diz muito sobre como os julgamentos da sociedade podem afetar a autoestima de uma criança. O poliamor prejudica as crianças? Essa pergunta é feita com frequência e, honestamente, não há pesquisas definitivas que apontem para um lado ou para o outro. O máximo que se pode afirmar é que, com base na observação, famílias poliamorosas saudáveis ​​são muito boas para as crianças, enquanto as disfuncionais são tão prejudiciais quanto as famílias monogâmicas problemáticas. Essa foi também a conclusão da última pesquisa séria sobre o assunto que conhecemos (Constantine e Constantine, 1973). Há necessidade de mais pesquisas nessa área. Famílias de todos os tipos enfrentam os desafios e as cicatrizes emocionais que os adultos trazem consigo. Uma família bem estruturada, com três ou mais adultos responsáveis, consegue criar os filhos com mais facilidade do que uma família com apenas duas pessoas. As finanças tendem a ser mais estáveis ​​com mais adultos trabalhando, e o cuidado infantil em tempo integral em casa se torna mais viável, sem falar no serviço de transporte para levar os filhos aos treinos de futebol e outras atividades. Por outro lado, quando famílias poliamorosas enfrentam dificuldades financeiras, profissionais ou de relacionamento, esse estresse pode ser amplificado devido ao envolvimento de várias pessoas e à hostilidade generalizada em relação à estrutura familiar. Outra vantagem: a maioria dos casais poliamorosos bem-sucedidos possui ótimas habilidades de comunicação e a capacidade de negociar e resolver problemas sem gritaria ou agressão física. Essas habilidades são transmitidas aos filhos. Assim, muitas crianças criadas nessas famílias são excepcionalmente boas em comunicar suas necessidades e medos aos pais. Além disso, dividir as responsabilidades parentais entre três, quatro ou mais adultos pode oferecer às crianças não apenas mais apoio e amor, mas também um conjunto mais amplo de habilidades parentais do que as crianças geralmente recebem na família nuclear moderna (e historicamente artificial) composta apenas por dois adultos. Em famílias poliamorosas, os pais precisam priorizar as necessidades emocionais e físicas dos filhos ao introduzir novos parceiros. É importante também que os pais estejam cientes de como a presença em uma família "diferente" afeta os filhos na escola e fora de casa. Assim como acontece com pais gays e lésbicas, os filhos de pais poliamorosos podem sofrer discriminação e preconceito. De modo geral, a maioria das crianças de lares poliamorosos parece ser extrovertida e bem adaptada. Crianças criadas por pais poliamorosos tendem a se tornar poliamorosas na vida adulta? Algumas pessoas sim, outras não. Muitas crianças criadas em relacionamentos poliamorosos se tornam monogâmicas. A diferença é que elas escolhem a monogamia, e não a adotam por desconhecimento de que existe uma alternativa ética e viável. Um desafio relatado por alguns jovens adultos criados em famílias poliamorosas é o de se deparar com um mundo orientado para a monogamia, mesmo sabendo que existem outras possibilidades de relacionamento. Muitas vezes, seus pares não enxergam as possibilidades de relacionamento da mesma forma que eles, o que pode dificultar o namoro, principalmente na adolescência. Leis e Direitos Nos Estados Unidos e na maioria dos outros países, não existem direitos matrimoniais para grupos poliamorosos. No entanto, a maioria dos direitos concedidos pelo casamento pode ser alcançada por meio de diversos outros contratos legais. Não existem proteções legais para pessoas poliamorosas, já que elas não são consideradas uma "classe protegida" nos Estados Unidos. Como uma pessoa inicia (ou continua) um relacionamento poliamoroso? Primeiramente, não existem regras. Ninguém detém os direitos autorais do poliamor. Você pode construir o seu próprio relacionamento, que se adapte a você e aos seus entes queridos. Um ponto que surge em todas as conversas sobre poliamor é a comunicação. Se existe algum alicerce fundamental, provavelmente é este. Se você consegue falar sobre suas aspirações, já está no caminho certo para realizá-las. Se você já está em um relacionamento e ainda não conversou sobre seus sentimentos e desejos, e está se perguntando "Como começo a praticar o poliamor?", talvez tenha algumas dúvidas sobre falar com seu parceiro(a). A decisão sobre o que fazer dependerá da sua ética e da sua situação. É provável que, se você perguntar em um grupo de discussão, muitos poliamorosos sugiram que converse sobre isso com seu parceiro(a), e podem até ressaltar que, mesmo que vocês não decidam viver em um relacionamento poliamoroso, essa conversa pode aumentar a intimidade na relação monogâmica. Por outro lado, tudo pode dar errado, e é por isso que as pessoas hesitam. Em terceiro lugar, quem não arrisca, não petisca. Em quarto lugar, pode ser útil aumentar o nível de intimidade no relacionamento existente e resolver quaisquer problemas pendentes antes de ter essa conversa específica. Muitos casais já estabelecidos começam a trilhar o caminho do poliamor após semanas, meses ou até anos de conversas sobre o assunto. Muitos casais recorrem à leitura de livros como "The Ethical Slut" ou "Opening Up" . O primeiro responde a muitas perguntas gerais sobre relacionamentos abertos, enquanto o segundo é um guia mais prático que detalha o processo. Você pode querer participar de alguns dos grupos de poliamor listados no site Usenet alt.polyamory , que pode ser encontrado aqui . O site OpeningUp de Tristan Taormino (mesmo nome do seu livro) também tem uma lista de grupos de poliamor, que pode ser encontrada aqui . Se você é solteiro(a) e tem mais interesse no aspecto do poliamor, inicie seus relacionamentos da mesma forma que qualquer outro. Encontre pessoas online, pessoalmente, em qualquer lugar. Mas é bom avisar a pessoa logo de cara que você se interessa por poliamor ou relacionamentos abertos e conversar sobre isso a fundo com ela para ver se ela está aberta à ideia ou se compartilha da sua orientação amorosa. É claro que pessoas poliamorosas terão mais sucesso com outras pessoas poliamorosas, mas isso não significa que você não terá sucesso com iniciantes também. Existem muitos tipos de relacionamentos que você pode formar, e eles podem variar bastante em relação à dinâmica de relacionamentos de outras pessoas poliamorosas. Não existe uma única maneira de ter um relacionamento poliamoroso. Se você já faz parte de um relacionamento monogâmico e está pensando em "abrir o relacionamento", e ambos já conversaram bastante e concordaram que essa é a direção que desejam seguir (seja poliamor ou swing), recomenda-se que façam isso com calma, permitindo que vocês sintam as emoções e lidem com elas aos poucos. É fácil se perder se vocês mergulharem de cabeça, perderem o controle das emoções e terem a comunicação prejudicada entre vocês. A melhor maneira de analisar isso é refletir sobre o seu próprio desenvolvimento sexual na infância. A maioria das pessoas não começou simplesmente fazendo sexo ou estando em um relacionamento amoroso completo com alguém. Primeiro, demos as mãos a alguém, demos o primeiro beijo, nos apaixonamos pela primeira vez, tivemos nossos corações partidos, experimentamos a primeira estimulação manual ou oral, perdemos a virgindade e, depois disso, podemos ter tido relações sexuais com outras pessoas. Da mesma forma, nossos relacionamentos foram uma experiência de crescimento semelhante. A maioria de nós já teve uma série de relacionamentos nos quais aprendemos com nossos erros e com os erros cometidos contra nós em cada um deles. Foi um processo de crescimento lento, no qual aprendemos a experimentar novas emoções, conexões emocionais e sensações, e a maioria de nós fez isso aos poucos. Entrar em um relacionamento poliamoroso/swinger deve ser abordado de maneira similar. Vá no seu próprio ritmo e certifique-se de que você se sinta confortável consigo mesmo e que seus parceiros também se sintam. Por onde começar em um relacionamento swing? O universo dos swingers é um pouco diferente. Claro que, assim como sugerido acima para relacionamentos poliamorosos, muita conversa deve acontecer entre o casal antes de se aventurarem fora do quarto. Mas, geralmente, os swingers não buscam relacionamentos sérios fora do seu relacionamento principal; no máximo, procuram amizades coloridas ou, no mínimo, encontros casuais de uma noite. Pense na poliamoria como "buscar um relacionamento" e no swing como "buscar um encontro casual". Em ambos os casos, todos os envolvidos precisam estar 100% de acordo, se comunicar muito bem e respeitar o próprio ritmo. Depois que um casal decide experimentar o swing, aqui vão algumas dicas para começar, caso estejam procurando parceiros online: Clubes **Clubes com Instalações Físicas**: São prédios de alvenaria, como qualquer boate comum. Geralmente têm pista de dança, podem ter piscina e alguns quartos semi-privativos. Nudez e relações sexuais são normalmente permitidas em todos os lugares. Os camarotes geralmente exigem que você não esteja totalmente vestido(a) (lingerie, roupa íntima, etc.), mas isso varia de clube para clube. Lembre-se: sempre, sempre, sempre use proteção nesses clubes. A maioria da comunidade swinger se previne com segurança e se preocupa com DSTs, mas nunca é demais reforçar a segurança. Noites para homens solteiros tendem a ficar mais cheias e muitos relatam que o público fica um pouco mais grosseiro. Basicamente, pense em como alguns caras em boates comuns acham que têm o direito de simplesmente chegar em qualquer garota e se esfregar nela. Agora aplique essa mentalidade a um clube de sexo, onde as pessoas praticam atividades muito mais hedonistas na pista de dança. Em casas noturnas com serviço no local, geralmente é permitido levar sua própria bebida (BYOB). Normalmente, há um barman que mantém suas bebidas geladas e serve os clientes conforme necessário. Geralmente, é preciso pagar uma taxa de adesão e uma taxa de entrada, mas isso varia de casa para casa. Consulte avaliações online sobre casas noturnas perto de você; algumas são de má qualidade e sujas, enquanto outras são elegantes e sofisticadas. * Fora das instalações * : esses clubes são organizações às quais você pertence. Geralmente, eles realizam eventos ao longo do ano. Festas sensuais de Halloween, churrascos de verão, festas na piscina, festas de volta às aulas onde as mulheres se vestem como colegiais e festas de Ano Novo. Normalmente, eles se encontram e organizam festas para todas as idades em hotéis ou, às vezes, na casa de alguém. Geralmente há comida, provavelmente cada um leva sua bebida, um pouco de dança ao som de um DJ e, depois, as pessoas se envolvem e vão para seus quartos de hotel para se divertir. Muitos desses clubes fora das instalações têm um processo introdutório onde explicam as regras e os detalhes para garantir que esse tipo de evento seja adequado para você. A maioria deles se esforça muito para criar ambientes sem pressão. A Web Muitos swingers preferem sites pagos, pois estes fazem um bom trabalho ao filtrar crianças e prostitutas. Embora alguns optem pela seção de Encontros Casuais do Craigslist para encontrar parceiros gratuitamente. Sites gratuitos facilitam para muitas pessoas fingirem ser quem não são, e embora o Craigslist seja usado frequentemente para encontrar parceiros para sexo casual, geralmente é visto como mais problemático do que vantajoso. Muitos swingers optam por usar sites pagos que atendem especificamente ao seu público-alvo e tentam verificar se você é quem diz ser e, pelo menos, maior de idade. Os principais sites pagos para swingers são: SwingLifestyle Swappernet Lounge de estilo de vida AdultFriendFinder Outra área que pessoas com inclinações poliamorosas e swingers podem frequentar é o OKCupid . Embora o site seja gratuito e geralmente voltado para encontros monogâmicos, muitos adeptos do poliamor e do swing também estão presentes nessa rede. Dicas online Veja os perfis das pessoas, converse com elas por uma ou três semanas e conheça-as melhor. SEMPRE verifique a identidade delas por voz. Sempre ligue para elas e peça que confirmem quem são. Sempre peça fotos primeiro. Sempre encontre-se com elas em um lugar público, tome um drinque ou coma algo leve e converse um pouco, certificando-se de que você se sinta seguro e confortável com essas pessoas. Limite-se a duas ou três bebidas. Não fique bêbado e não vá para casa com um estranho bêbado. Sua segurança ao conhecer pessoas pela internet deve ser sua prioridade. Lista de clubes de swing com e sem estabelecimentos nos EUA: http://www.swinglifestyle.com/swingers/clubs/ Vida real Alguns swingers não dependem da internet ou de clubes de swing, mas incluem estranhos ou até mesmo amigos platônicos no relacionamento. Isso também é perfeitamente normal. Mas atenção: envolver amigos platônicos em um relacionamento deve ser feito com muita cautela e comunicação prévia para não prejudicar amizades ou relacionamentos já existentes. Eu quero um relacionamento poliamoroso, meu parceiro não. Você verá isso com frequência em fóruns, blogs e listas de discussão, especialmente no meio dos swingers, onde um dos parceiros está muito interessado, mas tem pouca ideia de como compartilhar isso com o outro. Antes de mais nada, certifique-se de que REALMENTE deseja esse estilo de vida antes de começar a falar sobre ele. Depois disso, seja honesto com seu parceiro e simplesmente conte a verdade. Talvez até assistir a um filme que aborde temas como troca de casais ou poliamor e perguntar ao seu parceiro o que ele/ela acha, para facilitar a conversa. Se seu parceiro tiver muitas dúvidas ou ficar chateado por falta de compreensão, mostre a ele/ela esta ou outras perguntas frequentes para responder a muitas das dúvidas que ele/ela possa ter. Mas não force seu parceiro a fazer algo que ele ou ela não queira ou com o qual não se sinta confortável. Se esse estilo de vida é tão importante para você e seu parceiro não o deseja, então você precisa escolher entre os seus desejos e os dele(a). Talvez vocês não sejam mais compatíveis, ou talvez seja apenas uma fase. Pense bem. Alguns homens, de forma estereotipada, acham que podem manipular ou enganar suas parceiras para que desejem esse estilo de vida, ou pensam que outro homem pode ter sorte em seduzi-las de forma ardilosa e planejada. É provável que coisas assim se voltem contra você e arruinem seu relacionamento. Mesmo que não aconteça, é uma atitude desonesta e traiçoeira. Trate suas parceiras com respeito e honestidade, mesmo em relacionamentos monogâmicos. O poliamor é uma orientação inata? Muitos poliamoristas consideram o "poliamor" como sua orientação de relacionamento (emocional/filosófica) (assim como "gay" e "hétero" são orientações sexuais) — eles se identificam como poli (alguém capaz e desejoso de múltiplos amores) — enquanto "relacionamento aberto" é usado como uma descrição logística: ou seja, descreve uma forma particular de relacionamento, às vezes empregada por poliamoristas. Eles podem dizer de si mesmos, por exemplo: "Sou poliamoroso (ou "Sou poli") ou "Sou swinger"; meu parceiro principal e eu temos um relacionamento aberto..." Outras pessoas não consideram o poliamor como parte integrante de sua identidade. Podem dizer que "praticam" o poliamor. Ao afirmar isso, o poliamor se torna mais algo que fazem do que algo que são. Como posso explicar isso às pessoas? Mostre-lhes estas perguntas frequentes. Como David Rostcheck afirma nas perguntas frequentes do alt.polyamory : Você não precisa se explicar nem dar satisfação a ninguém. Você está feliz. Seus sentimentos não precisam de justificativa. É um erro tentar conciliar o que você sente com uma classificação social, porque essa classificação pode não ser adequada para você. Comece com seus sentimentos, entenda-os e sinta-se confortável com eles. Você, seus sentimentos e as pessoas de quem você gosta são o que importa. Você está se colocando nessa posição antinatural e invertida de tentar se explicar. Você não precisa se explicar para o mundo. Você simplesmente é, e seu relacionamento simplesmente é. Se outras pessoas quiserem entender, então tente explicar a elas, em termos simples, o que você sente e que você está feliz. "Eis como eu lidaria com algumas perguntas específicas: "Você está saindo com a minha filha ou com essa outra garota?" Estou vendo os dois. "Então você está traindo ela?" Não. Os dois sabem; somos todos amigos e estamos felizes assim. "Bem, qual você prefere?" Eu amo os dois. "Qual você ama mais?" Não entendi a pergunta. São pessoas diferentes. Como se mede isso? "Por que você não se compromete com uma delas?" Por que não consigo me comprometer com os dois? Viu? Você não precisa se esforçar demais para se expressar nos termos deles. Eles podem ter que aprender os seus termos para te entender. Não é você que não entende; eles é que precisam se esforçar para te compreender. Lembre-se, vocês têm algo que lhes é natural e que lhes parece certo; se os outros entendem ou não, é uma questão secundária. Contanto que você faça o que gosta, você será feliz. Em relação a explicar o swing, é praticamente a mesma coisa. Basta explicar que você ama e tem um compromisso com seu parceiro e que o swing é apenas uma maneira de apimentar seu relacionamento, que já é maravilhoso. Você pode imprimir ou acessar links para algumas excelentes reportagens positivas sobre o que é o poliamor: veja a categoria "Mostre aos seus pais!" no site Polyamory in the News. Ou então, simplesmente não se explique. Algumas pessoas optam por manter seus estilos de vida em segredo, restringindo-os apenas às pessoas com quem os compartilham. Leitura complementar Perguntas frequentes sobre poliamor da organização sem fins lucrativos Loving More Poliamor nas notícias Comunidades online Loving More é um grupo sem fins lucrativos que realiza conferências. Fórum Polyamorous Percolations; muito amigável. Grupo Usenet alt.polyamory; o primeiro e mais antigo Fórum OurHotWives; especialidade em fetiche de cornos Uma lista de blogs sobre poliamor, swing e cornificação. E existem dezenas de grupos de poliamor no Yahoo, comunidades no LiveJournal , etc. etc. Fontes FAQ do Usenet sobre poliamor alternativo Perguntas frequentes sobre poliamor da organização sem fins lucrativos Loving More Pendência Reescrevi e parafraseei grande parte do material do site da Lovemore, pois ele é protegido por direitos autorais. <-- ACREDITO QUE ESTE TEXTO POSSA SER USADO LIVREMENTE, CONTANTO QUE VOCÊ DÊ OS CRÉDITOS AO LOVING MORE.

O "Último Sol do Verão" lgbt

Junte-se a nós para o nosso retiro de encerramento da temporada na Lua Nua Guesthouse, na zona rural e selvagem do Alentejo, Portugal. O "Último Sol do Verão" é o nosso popular retiro de final de temporada. Reunimos rostos conhecidos desta comunidade de retiros e muitos novos também. O final de setembro é uma época gloriosa em Portugal. Céus azuis e sol radiante. Longas tardes à beira da piscina, na praia ou explorando cânions de água doce. Práticas como yoga nu, exercícios respiratórios, meditação e muito mais para acalmar a mente e iluminar o espírito. Este retiro é perfeito para quem deseja abraçar a mudança das estações, refletir sobre as aventuras do verão e todas as viagens e experiências que o verão proporciona, enquanto se prepara para o outono e o início dos meses mais escuros. Eu adoro este retiro. É um momento especial compartilhar o último pôr do sol juntos, enquanto nos despedimos do verão. Este retiro é acolhedor, aconchegante e sempre reúne um grupo incrível de homens LGBTQIA+ de todo o mundo. Junte-se a nós em setembro para o "Essencial"! Sem telas, sem dispositivos, sem notificações, apenas acordar com o nascer do sol para praticar yoga nu, passeios à tarde para praias naturistas locais, comida deliciosa e uma companhia ainda melhor. A tecnologia e os dispositivos desempenham um papel cada vez maior e mais integrado em nossas vidas. Este retiro é sobre dar ao seu corpo, mente e espírito uma pausa da tecnologia. Para se conectar com a natureza. Para descansar. Para passar um tempo com outros homens LGBTQIA+ curiosos e de coração aberto de todo o mundo. Este é um espaço para o seu corpo e alma se lembrarem de como era o mundo antes dos likes, compartilhamentos, reels, TikToks, toques e aplausos, etc. É sobre presença. Despertar os sentidos e nossos corpos para o mundo natural ao nosso redor e uns para os outros. Sintonizar-se com os ritmos naturais do dia. O nascer e o pôr do sol. A lua, as estrelas, o oceano. Veja este retiro como uma aventura e uma exploração do que é possível quando nos damos tempo e espaço longe de telas e dispositivos. Com práticas como yoga, exercícios respiratórios, meditação, dança, canto e contato com a natureza para te guiar e apoiar. Um momento para apreciar as coisas simples da vida. Para estar presente. Para ser você. E para se sentir vivo. https://www.instagram.com/p/DVJOE5WCCzm/?img_index=1

Até meus fins de semana tinham o seu ritmo ---- Estrelinha

Até meus fins de semana tinham o seu ritmo — parques, tardes tranquilas, cochilos compartilhados. Nunca me senti incomodada. Senti-me necessária. O sofá tinha o seu cantinho. O carro tinha seu cobertor no banco de trás. As chaves de casa eram sempre pegas com um pensamento em mente — “Já me despedi de você?” Você não ocupava espaço. Você preencheu tudo. Depois que você foi embora, tudo pareceu um pouco estranho. Muito espaço na cama. Muito silêncio quando eu chegava em casa. Muito tempo sem alguém me olhando como se eu fosse o mundo inteiro. Dizem que a vida volta ao normal. Mas você era o meu normal. Agora sigo as mesmas rotinas, mas elas ressoam de forma diferente. E ainda assim… há algo belo escondido dentro disso tudo. Porque minha vida ainda carrega a sua marca. A paciência que você me ensinou. A suavidade. O jeito como desacelero para perceber as pequenas alegrias. Imagino você agora em algum lugar amplo e aberto — correndo sob céus suaves salpicados de luz do arco-íris 🌈 Livre. Radiante. Tranquila. E talvez, nesse lugar sereno, seu mundo ainda me caiba também. Não compartilhamos apenas tempo. Compartilhamos espaço em nossos corações. E esse espaço? https://www.facebook.com/photo?fbid=1204471075191017&set=a.576360514668746 Sempre caberá. 🐾

Michael Brown ~ Sexualidade e Intimidade II - Entrando na Intimidade

À medida que a era patriarcal de mais de 5.000 anos começa a ruir e a sexualidade se liberta de sua prisão puritana, muitas mulheres (e homens) inadvertidamente assumem a causa das necessidades e desejos sexuais masculinos. As mulheres, é claro, também têm necessidades e desejos sexuais, mas será que elas estão REALMENTE em contato com o que são? Ou... estão simplesmente representando o que lhes foi condicionado por uma visão masculina da vida e do sexo? Acredito que esta seja uma questão extremamente importante. Michael Brown ~ Sexualidade e Intimidade II - Entrando na Intimidade.

Hoje é o Dia de Lembrar do Seu Animal de Estimação

Hoje é o Dia de Lembrar do Seu Animal de Estimação — uma pausa silenciosa para homenagear cada amigo peludo que amamos. Aqueles que encheram nossas casas de calor, nossas rotinas de propósito e nossos corações com um tipo de amor que não pedia nada em troca, mas dava tudo. Nós nos lembramos da luz que eles trouxeram para nossas vidas — os abanos de rabo, os olhares gentis, o conforto em nossos dias mais difíceis. Eles podem não caminhar mais ao nosso lado, mas o amor deles ainda brilha nas memórias que carregamos e na maneira como eles nos transformaram para sempre. Nos seus últimos momentos, segurei sua pata e disse o quanto você significava para mim. Eu queria que você partisse deste mundo sabendo que nunca foi "apenas um cachorro" — você foi meu conforto, minha alegria, meu porto seguro em tantas fases da vida. Aquela despedida me despedaçou, mas eu faria tudo de novo só para garantir que você não partisse sozinho. Amar você foi o maior privilégio, e estar lá no fim foi minha última promessa — que você se sentiria seguro, querido e profundamente amado até o seu último suspiro. Às vezes, a melhor maneira de honrar a vida do seu cão é salvar outro. O amor que ele lhe deu não termina quando ele se vai — ele cresce, se expande, busca um novo lugar para pousar. Abrir seu coração novamente não significa substituí-lo... significa dar continuidade ao legado de amor que ele lhe ensinou. Resgatar outra alma não apaga a que você perdeu. Leva o espírito dela adiante. Significa: "Por sua causa, eu sei amar profundamente". E essa talvez seja a homenagem mais bela de todas. Nunca haverá outro igual a você, meu querido cachorro. O jeito como você amava, o jeito como você me olhava, o jeito como você fazia até os dias mais simples parecerem especiais — isso era exclusivamente seu. Ninguém mais jamais poderá ocupar o seu lugar no meu coração. Eu me lembrarei de você para sempre. Nos momentos tranquilos, nas risadas que você me proporcionou, no amor que ainda permanece nesta casa. Você pode ter partido da minha vista, mas está gravado na minha alma para sempre. Senhor, por favor, proteja os cães de rua que tentam sobreviver a esta tempestade de inverno. A Pensilvânia está sendo atingida por fortes nevascas e temperaturas congelantes devido a uma grande tempestade de inverno, com declarações de emergência em algumas comunidades e condições perigosas em todo o estado. As autoridades estão incentivando as pessoas a procurarem abrigo e se manterem seguras enquanto a tempestade continua. Em um clima tão rigoroso, os animais que vivem ao ar livre correm sério risco — neve profunda, ventos gelados e frio intenso podem ser fatais para os animais de rua que não têm um lugar quente para se abrigar. Por favor, proteja-os, mantenha-os em segurança e leve-os para dentro de casa, se possível. Uma situação profundamente perturbadora ocorreu no Aeroporto Internacional Harry Reid, em Las Vegas, quando um pequeno cachorro foi abandonado depois que sua dona teve o embarque negado. Funcionários do aeroporto relataram que a passageira foi informada de que seu cachorro não atendia aos requisitos de viagem necessários e não poderia embarcar no avião. Em vez de providenciar os cuidados adequados, ela supostamente deixou o cachorro amarrado perto da área de check-in e foi embora. Os funcionários logo perceberam o animal sentado tranquilamente na coleira, esperando ao lado de um poste — calmo, confuso e sozinho. As autoridades foram contatadas e o cachorro foi resgatado em segurança. De acordo com o Departamento de Polícia Metropolitana de Las Vegas (LVMPD), a mulher não havia preenchido a documentação necessária para viajar com o cachorro como animal de serviço. Quando questionada, ela teria afirmado que o cachorro tinha um dispositivo de rastreamento, sugerindo que acreditava que ele eventualmente voltaria para ela. A polícia determinou que isso não justificava o abandono do animal.

A atração tóxica tem uma textura palpável.

Shelly Bean · A atração tóxica tem uma textura palpável. É intensa. Apertada. Eletrizante. Há toda aquela gloriosa antecipação, a incerteza, aquele pico viciante de "será que essa pessoa irresistível realmente me quer?". E seu corpo — seu subconsciente, seu sistema nervoso… interpreta essa intensidade como química. Enquanto isso, algo mais lento, constante, genuinamente disponível, saudável, valioso… pode parecer quase suspeitosamente calmo. Sem picos. Sem êxtase. Sem drama. Apenas presente. E se você foi marcada por inconsistência, indisponibilidade emocional ou o caos de uma montanha-russa amorosa, a calma pode ser percebida como tédio. Não porque seja entediante. Porque seu sistema nervoso não está acostumado a sentir erotismo. O desejo, para muitas pessoas, está condicionado à tensão… à conquista, à perseguição, à imprevisibilidade. Você conhece o jogo. Então, quando alguém estável entra na sala, o corpo não reage da mesma forma. Sem o coquetel de cortisol. Sem aquela urgência avassaladora. Apenas… espaço. Aqui está a parte que realmente vai te irritar: Você não resolve isso na sua mente. Você reeduca isso no seu corpo. Quando algo parece “calmo demais” ou “sem faísca”, meu bem, você precisa aprender a pausar antes de descartar. Observe sua fisiologia. Você está relaxado ou pouco estimulado? Você está aberto ou simplesmente não está familiarizado com a sensação? A verdadeira atração nem sempre chega como um choque. Às vezes, ela chega como um abrandamento. À medida que seus ombros relaxam. Sua respiração se aprofunda. Seu corpo não precisa se preparar, se esforçar ou criar estratégias. Esse tipo de segurança não é o oposto do desejo. Muitas vezes, é a condição prévia para um desejo duradouro. Mas seu sistema pode precisar de tempo para reconhecer isso. E quando isso acontece? A excitação pode surgir sem ansiedade, e a estabilidade pode chegar sem que você a interprete como tédio e busque drama. Este é um processo de recalibração, não uma mudança de mentalidade. Se você já perdeu o interesse por alguém gentil, disponível e emocionalmente equilibrado... convido você a desacelerar sua interpretação. Seu sistema nervoso pode não estar entediado. Pode estar apenas encontrando um tipo de conexão que não exige reflexos de sobrevivência e que pode parecer estranhamente tranquila no início. Estou curioso: Você já confundiu paz com falta de química? Ou ansiedade com atração? Como é a sensação da "faísca" no seu corpo? https://www.facebook.com/photo/?fbid=10162731691788806&set=gm.2183439818854144&idorvanity=431494097382067

Uma das práticas tântricas mais poderosas

Uma das práticas tântricas mais poderosas e acessíveis é também a mais simples: a gratidão. Quando paramos para reconhecer aquilo pelo qual somos gratos, naturalmente entramos em estado de presença – a base de toda a vida consciente. Não se trata de forçar a positividade ou evitar emoções difíceis. Trata-se de treinar nossa consciência para perceber as dádivas que já estão aqui, agora, neste momento. Qual é uma coisa pela qual você é grato hoje? Pode ser algo grande ou algo maravilhosamente pequeno – o calor do seu café da manhã, uma mensagem de um amigo, a forma como a luz do sol bate na sua janela ou simplesmente o fato de você estar respirando. Não existe resposta certa ou errada. Compartilhe nos comentários abaixo e vamos juntos criar uma onda de gratidão. Ler a gratidão uns dos outros muitas vezes nos ajuda a perceber coisas que talvez tenhamos deixado passar despercebidas em nossas próprias vidas. Gratidão é presença. Presença é a porta de entrada para tudo. --- Olá, pessoal do Tantra SD! 😊 Acabei de ser aceito neste grupo e queria dar um oi... e mandar um abraço energético para todos... hoje... o sol brilha forte no nosso pedacinho de paraíso... minha namorada e eu estamos no norte do condado, caso alguém queira se conectar. Saúde! --- Leia, dê uma olhada rápida, volte quando estiver pronto. Eu honro a pequena eu que existe dentro de mim, aquela que ria alto demais, aquela que sonhava alto demais, aquela que às vezes se sentia pequena, invisível ou insegura. Acolho suas lágrimas, suas risadas, sua alegria selvagem e indomável, e seus medos silenciosos e secretos.

Eu sou o dono deste dia.

Eu sou o dono deste dia. Eu sou o dono desta jornada. Cada tarefa, cada desafio, cada pequeno detalhe é uma oportunidade para me entregar por completo, para agir com propósito, para transformar esforço em maestria. Eu não sou um passageiro no meu dia — eu sou o motorista, conduzindo minha energia, meu foco e minhas intenções com clareza e confiança. Eu encaro a correria não como punição, mas como uma porta de entrada para o crescimento, uma oportunidade para aprimorar minhas habilidades, aguçar minha mente, expandir minha capacidade de criação. Mesmo quando o trabalho parece pesado, escolho enfrentá-lo com energia e leveza, transformar a resistência em motivação, e os obstáculos em degraus. Confio na minha capacidade de persistir, avançar firmemente em cada tarefa, celebrar as pequenas vitórias ao longo do caminho, e sentir orgulho do meu próprio progresso. Libero a distração, a dúvida e a hesitação — elas não pertencem à versão de mim que conquista, que constrói, que prospera. Estou alinhado com meus objetivos, meu propósito e minha ambição, e carrego minha energia como uma tocha que ilumina o caminho para o dia que se inicia. Eu assumo a responsabilidade. Eu assumo este momento. Eu assumo a mim mesmo.

Dicas de alimentação durante o tratamento oncológico

Sabia que? Num estudo de 2020 efetuado a 1000 pessoas residentes em Portugal, foi possível averiguar que apenas 26% apresentavam uma elevada adesão à dieta mediterrânica. Na sua maioria, o consumo de leguminosas, hortícolas, fruta e frutos oleaginosos era inferior ao recomendado. Dicas de alimentação durante o tratamento oncológico No decorrer da doença oncológica, as necessidades nutricionais e a tolerância aos alimentos podem alterar-se, pelo que ajustar a alimentação é fundamental, tendo por base, sempre que possível, os princípios da dieta mediterrânica. Existem alimentos com características capazes de amenizar possíveis efeitos secundários dos tratamentos de quimioterapia e radioterapia. Partilhamos algumas dicas. Água aromatizada com laranja, limão, hortelã e canela, em copo de vidro. Em caso de alterações do paladar e olfato: Utilize ervas aromáticas, especiarias, limão e marinadas; Aromatize a água com hortelã, canela ou casca de laranja; Prefira alimentos frios (ou à temperatura ambiente) e cítricos; Ingira alimentos com sabores e texturas contrastantes (misturar carne ou peixe com frutas, alimentos doces com salgados, incluir alimentos crocantes ou sementes nas receitas, são alguns exemplos). Tigela de sopa de legumes decorada com folhas de manjericão e sementes. Em caso de boca seca, aftas ou outros: Opte por alimentos líquidos, moles ou em puré (por exemplo, creme de legumes, batidos, ovos mexidos ou gelatinas); Tenha sempre uma garrafa de água por perto; Evite alimentos ácidos (como tomate, vinagre, limão, laranja, abacaxi…), salgados ou muito condimentados (com malagueta, piripiri, pickles…), alimentos ásperos ou demasiado duros (vegetais crus, tostas, batatas fritas, frutos secos); Evite alimentos/bebidas muito quentes. Peito de frango grelhado sobre uma tábua de madeira, decorado com ervas frescas. Em caso de diarreia: Prefira alimentos cozidos em água ou a vapor, grelhados e assados sem molho; Opte por frutas como banana, maçã ou pera cozida (sem casca); Mantenha a hidratação, bebendo 1,5 a 2 litros de água por dia; Evite leguminosas e vegetais crus (consuma preferencialmente cenoura, abóbora, curgete sem casca ou nabo, cozidos); Escolha cereais com menos fibra, como pão branco, bolachas de água e sal, arroz branco e massa não integral; Evite o consumo de lactose, café e bebidas alcoólicas. Tigela com bolachas de água e sal caseiras. Em caso de náuseas e vómitos: Faça refeições mais ligeiras e mais fracionadas ao longo do dia; Evite alimentos condimentados e com molhos, especiarias intensas (caril ou pimenta) e picantes, fritos, demasiado doces ou salgados e com odor intenso; Prefira confeções mais simples, como grelhados, cozidos ou assados sem molho; Consuma preferencialmente alimentos e bebidas frias ou à temperatura ambiente; Prefira alimentos secos (pão, cereais simples, torradas, bolachas de água e sal, tortilhas de arroz/milho…) e frescos, como fruta, gelatinas ou gelados à base de gelo; Evite beber muitos líquidos às refeições. Aveia adormecida com chia, mirtilos e maçãs, servida em taça de vidro. Em caso de obstipação: Consuma alimentos ricos em fibra, como fruta, vegetais de folha verde, cereais integrais, sementes, frutos oleaginosos e leguminosas; Beba água ao longo do dia (1,5 a 2 litros); Sempre que possível pratique atividade física (caso tolere e não seja contraindicado pelo médico), uma vez que estimula os movimentos intestinais. Ovos cozidos acompanhados de fatias de pão torrado, servidos num prato. Em caso de perda de apetite e perda de peso: Enriqueça as sopas com carne, peixe, ovos ou leguminosas; Opte por alimentos com maior teor calórico, como azeite, frutos secos, manteiga de frutos secos ou abacate; Faça várias refeições, de menores volumes, ao longo do dia; Tenha sempre alimentos prontos a consumir ao dispor (exemplo, ovos cozidos, iogurtes proteicos, tostas…); Inicie a refeição pelo prato principal, deixando a sopa para depois. Dica O livro Receitas e Conselhos para Doentes Oncológicos, lançado pelo Pingo Doce e pela CUF, reúne dicas de alimentação e recomendações de saúde, acompanhadas de 100 receitas que poderão contribuir para amenizar os efeitos secundários dos tratamentos oncológicos. Quem enfrenta uma doença oncológica precisa de se manter bem nutrido, de forma a evitar a perda de peso e/ou de massa muscular e a melhorar a tolerância aos efeitos secundários dos tratamentos. O acompanhamento nutricional deve ser personalizado, de acordo com o diagnóstico tratamento em curso, tendo também em conta fatores como as preferências alimentares de cada pessoa e a sua autonomia. Para quem quer cuidar da sua saúde e prevenir um diagnóstico, há muitos aspetos do estilo de vida que devem ser analisados e, se necessário, adaptados – o prato pode ser um ótimo ponto de partida. https://www.be-the-story.com/pt/saude/alimentacao-e-cancro-ha-escolhas-que-podem-fazer-a-diferenca/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=facebook-ongoing&utm_content=comida-protecao&fbclid=IwY2xjawQJonJleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEePi2CAGmvyjDAVk2Sk3TGmkXF7jkp49gDz4d8Qv_3gV8P3YVOc1BrJnBJMgU_aem_efmDz1u1CWThmVjK0Jn-3g